Tự thực hiện các phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà

22:18:34 - 06/02/2015 - admin

Nếu bạn chưa thực sự hài lòng với số đo vòng 2 của mình thì hãy lên kế hoạch để cải thiện cô nàng đòng đảnh này đi nhé! Bằng việc áp dụng một vài mẹo nhỏ mà chúng tôi chia sẻ sau đây bạn sẽ nhanh chóng giảm mỡ bụng thành công và có được vòng 2 thon gọn như mình mong muốn.

Xông hơi

tu-thuc-hien-cac-phuong-phap-giam-mo-bung-don-gian-tai-nha

Xông hơi là cách giúp thư giãn hiệu quả, xông hơi giúp hệ thần kinh cân bằng

Xông hơi là cách giúp thư giãn hiệu quả, xông hơi giúp hệ thần kinh cân bằng, đầu óc thư thái đồng thời cải thiện tình hình trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể đốt cháy năng lượng nhanh giảm đi tình trạng tích tụ mỡ thừa.

Các nghiên cứu khoa học đã cho học, việc xông hơi 20 – 30 phút sẽ giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng và mỡ thừa tương đương với việc bạn vận động mạnh hay tập luyện các môn thể thao. Thay vì lựa chọn một môn thể thao để đốt cháy năng lượng, bạn hoàn toàn có thể chọn xông hơi là cách thực hiện để có được vòng eo như mong muốn. Tuy nhiên, các bạn cũng cần lưu ý, ngay sau khi xông hơi, thông thường trọng lượng cơ thể giảm từ 0,8 – 1kg và khi bạn uống nước trở lại, phần lớn trọng lượng này sẽ được phục hồi trở lại. Do đó, để có kết quả giảm béo, bạn cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài.

Ăn chuối

tu-thuc-hien-cac-phuong-phap-giam-mo-bung-don-gian-tai-nha

Phương pháp giảm mỡ bụng bằng chuối được thực hiện khá đơn giản

Phương pháp giảm mỡ bụng bằng chuối được thực hiện khá đơn giản. Bạn có thể ăn chuối sau bữa ăn tráng miệng hoặc ăn vào buổi sáng cùng với một cốc trà nóng sẽ rất hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng. Bạn hãy kiên trì ăn chuối trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy được kết quả rõ rệt. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt chuối có chứa hàm lượng Kali cao có tác dụng không chỉ giảm mỡ bụng mà còn giảm cân rất hiệu quả. Trong chuối có chứa chất Norepinephrine giúp phân giải các chất béo trong cơ thể, ngăn chặn sự tích tụ của mỡ thừa. Đối với những người bị đau dạ dày thì không nên dùng chuối để giảm cân, giảm béo bụng bởi chất axit có trong chuối có thể khiến dạ dày của bạn bị viêm loét nặng nề hơn.

Chườm muối nóng

tu-thuc-hien-cac-phuong-phap-giam-mo-bung-don-gian-tai-nha

Chườm muối hột để giảm mỡ bụng vốn là phương pháp giảm béo dân gian

Chườm muối hột để giảm mỡ bụng vốn là phương pháp giảm béo dân gian bắt từ người Huế xưa. Theo Đông Y, chườm muối có tác dụng giảm đau lưng, đau do tổn thương dây thần kinh, giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng…

Thông thường, bạn có thể dùng muối rang nóng để chườm lên bụng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng.

Để đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợp muối rang với gừng. Theo nghiên cứu, chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên. Gừng là một chất có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này sinh ra làm tăng phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa.

Hãy kiên trì thực hiện các phương pháp trên để giảm mỡ bụng nhanh chóng và có được thân hình thon thả bạn nhé!

Nguồn: giảmmỡbụng.com

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook