Top 6 cách giảm béo bụng hiệu quả không cần ăn kiêng

11:47:16 - 25/08/2017 - noidung

Béo bụng luôn là nỗi ám ảnh lớn nhất đối với chị em phụ nữ. Khi mà chỉ giảm cân thôi cũng khó lòng nào giảm luôn được vòng bụng ngấn mỡ. Sau đây, xin bật mí với các chị em một số cách giảm béo bụng tự nhiên nhanh chóng ngay tại nhà mà không cần phải ăn kiêng.

>> Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín

>> Giảm béo bụng bằng laser lipo

1. Ăn nhiều chất xơ có thể hòa tan

Chất xơ có thể hòa tan hấp thu nước và nhiều dạng gelatin qua hệ thống tiêu hóa.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng loại chất xơ này thúc đẩy việc giảm cân bằng cách giúp bạn cảm thấy no, do đó tự nhiên bạn sẽ ăn ít đi. Nó cũng có thể làm giảm lượng ca-lo mà cơ thể hấp thu từ thức ăn.

Thú vị hơn nữa đó là chất xơ không hòa tan có thể giúp chống lại mỡ bụng. Một nghiên cứu khi theo dõi hơn 1100 người trưởng thành cho thấy, thêm mỗi 10 gram chất xơ không hòa tan nạp vào cơ thể, lượng mỡ bụng lại giảm được 3,7% trong khoảng thời gian 5 năm.

Do đó, mỗi ngày hãy cố gắng ăn nhiều thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao. Chất xơ không hòa tan có nhiều nhất trong hạt lanh, bún ăn kiêng shirataki, cải Brussels, trái bơ, các loại quả họ đậu và quả mâm xôi.

2. Giảm béo bụng nhanh chóng bằng tập yoga

Giảm béo bụng hiệu quả nhờ yoga.

Giảm béo bụng hiệu quả nhờ yoga.

– Đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng, cho một chân ra sau, một chân co lại sao cho gót chân chạm vào vị trí dưới rốn.

– Bạn hóp bụng, ngửa người ra sau, 2 tay cầm vào bàn chân phía sau.

– Hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế trên 5 phút, sau đó đổi chân.

– Lặp lại các động tác này 5 lần mỗi bên.

– Nên tập luyện hàng ngày để đem lại kết quả tốt nhất.

=> Rủ nhau đến các phòng tập yoga, tập gym là cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả cho chị em văn phòng đồng thời còn giúp giải tỏa căng thẳng trong công việc rất tốt. Nếu không tới phòng tập bạn cũng có thể tự tập ở nhà.

3. Chườm muối rang – Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất sau sinh 

Muối là nguyên liệu giảm béo bụng tự nhiên hiệu quả.

Muối là nguyên liệu giảm béo bụng tự nhiên hiệu quả.

– Rang nóng muối hạt. Bọc muối hạt vào miếng vải nhỏ rồi chườm lên vùng bụng.

– Xoa đều, nhẹ nhàng từ trái sang phải trong khoảng 15 phút cho đến khi muối hạt nguội hẳn.

– Thực hiện tối thiểu 2 lần/tuần để mang lại kết quả tốt nhất.

– Đối với phương pháp này, nếu kiên trì thực hiện trong một thời gian dài có thể giảm từ 3 – 5 cm vòng eo.

4. Giảm béo bụng nhanh với giấm táo

Cách làm giảm béo bụng nhanh tại nhà với giấm táo

Cách giảm mỡ bụng đơn giản nhất bằng dấm táo

– Bạn có thể sử dụng 2 – 3 thìa cafe mật ong hòa với 100ml nước ấm (không quá 40 độ C), uống sau khi ngủ dậy khoảng 15 phút và trước các bữa ăn khoảng 20 phút. Hoặc có thể hòa thêm 1 – 2 giọt nước cốt chanh để tăng hiệu quả và thanh lọc cơ thể. Với 100ml nước ấm, bạn cho 1 – 2 thìa canh giấm táo vào hòa cùng, có thể cho thêm 1 – 2 thìa cafe mật ong để dễ uống hơn.

– Một cách khác, bạn đun sôi giấm táo, để nguội vừa phải sau đó dùng vải mỏng thấm hỗn hợp giấm táo đắp lên vùng bụng cho đến khi miếng vải nguội hẳn. Cách giảm mỡ bụng đơn giản này sẽ khiến lớp mỡ dư thừa “bốc hơi” rất nhanh. Nên áp dụng công thức giảm béo bụng này 2 – 3 lần/tuần để thấy hiệu quả.

5. Ngủ đủ giấc

co gai dang ngu

Giấc ngủ rất quan trọng đối với nhiều khía cạnh của sức khỏe bao gồm cả cân nặng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người không ngủ đủ giấc có xu hướng mập lên, trong đó có thể có cả mập bụng.

Một nghiên cứu kéo dài 16 năm trên 68.000 phụ nữ tìm ra rằng những ai ngủ ít hơn 5 tiếng đồng hồ mỗi đêm có khả năng tăng cân đáng kể hơn người ngủ từ 7 tiếng trở lên.

Tình trạng ngưng thở tạm thời khi ngủ khi mà quá trình hô hấp ngừng lại không liên tục trong khi ngủ cũng có liên quan đến mỡ phủ tạng dư thừa.

Ngoài việc ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm thì hãy đảm bảo chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu bạn nghi ngờ mình mắc phải chứng ngưng thở tạm thời khi ngủ hoặc một chứng rối loạn giấc ngủ khác thì hãy nói chuyện với bác sĩ để được chữa trị.

6. Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả, nhanh nhất hiện nay

Trường hợp giảm mỡ bụng khó khăn nhất là khi bị tích mỡ lâu năm bởi với đối tượng này, các phương pháp như ăn kiêng, tập luyện, kem hay thuốc đều gần như không có tác dụng. Theo các chuyên gia, cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất và cũng là duy nhất trong trường hợp này là áp dụng các kỹ thuật giảm mỡ công nghệ cao.

Giảm mỡ bụng công nghệ cao.

Giảm mỡ bụng công nghệ cao.

Được đánh giá là giải pháp làm tan mỡ bụng an toàn và nhanh chóng nhất hiện nay, Lipo 4D mang tới hiệu quả giảm mỡ lên tới 95%cũng như những ưu điểm vượt trội khác. Lipo 4D không chỉ giảm béo bụng hiệu quả cho đối tượng bị tích m <=> giảm 6 -> 8cm vòng eo sau 21 ngày thực hiện. Phương pháp được khuyên dùng cho mọi đối tượng có nhu cầu giảm béo bụng hoặc giảm béo tại các phân vùng khác trên cơ thể như: giảm béo mặt, đùi, bắp tay, bắp chân…

Với công nghệ Laser Lipo, lượng mỡ thừa sẽ được khoanh vùng chính xác sau đó bị đánh tan, hóa lỏng dưới tác động của sóng siêu âm hội tụ thế hệ mới tần số 200 KHz. Sau khi hóa lỏng, mỡ thừa theo con đường bài tiết tự nhiên đi ra ngoài cơ thể, đảm bảo an toàn.

Đặc biệt, khác với các cách giảm béo bụng truyền thống, Laser Lipo ứng dụng kỹ thuật Massage tan mỡ Nhật Bản giúp kéo căng các cơ và da vùng bụng, khắc phục triệt để tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ, giúp khách hàng sở hữu vóc dáng thon gọn, vòng 2 săn chắc đồng thời thải độc tố và ngăn chặn mỡ thừa tích tụ trở lại, mang lại nhiều ưu điểm vượt trội.

– Hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng, giảm 15 cm sau 15 ngày.

– Liệu trình giảm mỡ ngắn, đảm bảo an toàn tuyệt đối.

– Giảm mỡ không phẫu thuật nên hoàn toàn không gây đau đớn, không để lại sẹo hay biến chứng.

– Giảm béo bụng bằng công nghệ cao có mức chi phí khá cao so với các phương pháp truyền thống.

– Định hình form dáng, ngăn mỡ thừa tích tụ trở lại

– Khách hàng có thể giảm tối thiểu 6 cm vòng bụng và eo sau 15 ngày, kết quả tối đa có thể lên tới 15cm, tùy cơ địa của mỗi khách hàng.

>> Giam beo bung bang laser lipo

>> Giam mo bung o dau tot nhat

 

 

Nguồn: http://giảmmỡbụng.com

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook