Thực đơn ăn kiêng giảm béo với các món canh ngon

01:14:36 - 03/04/2016 - admin

Nếu bạn đang quan tâm tới việc giảm béo, giảm mỡ bụng nhanh, hãy lưu ý tới thực đơn của bạn nhé. Hãy tham khảo 1 vài món canh mà bạn nên thêm vào thực đơn ăn kiêng giảm béo của mình.

>> hut mo dui co hai khong

>> hut mo lung co dau khong

Ăn kiêng không phải chỉ là ăn ít, mà còn phải là ăn đủ nhưng đúng cách. Các món canh từ rau củ luôn là nguồn dinh dưỡng dồi dào nhưng lại không gây béo, giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 1 vài món canh bạn nên cho vào thực đơn ăn kiêng giảm béo của mình nhé.

1. Ăn kiêng giảm béo với canh bí đỏ hầm dừa

an kieng giam beo

Canh bí hầm dừa – ăn ngon giảm béo

Đây là món ăn rất lại miệng mà lại giúp bạn ăn kiêng giảm béo hiệu quả. Cách làm như sau:

Chuẩn bị: bí đỏ, khoai lang, nước cốt dừa, đường, lạc khô, muối

Cách chế biến:

– Gọt sạch vỏ bí đỏ và khoai lang, sắt miếng vừa ăn, khoảng 2x2x2 cm, rửa sạch để ráo nước. Lạc khô ngâm nước, bỏ vỏ, để ráo nước.

– Cho bí đỏ, khoai, lạc vào hầm chín với 1 ít nước, thêm đường và muối vừa ăn. Khi các nguyên liệu đã nhừ, đổ nước cốt dừa  vào và từ từ đảo nhẹ. Đun sôi đến khi có mùi thơm cốt dừa.

2. Ăn kiêng giảm béo với canh mướp đắng

Mướp đắng giúp thanh nhiệt, giải độc nên giảm béo rất tốt. Tên mướp đắng nhưng khi nấu chung với thịt lại vô cùng thơm ngon.

an kieng giam beo

Canh mướp đắng – ăn ngon giảm béo

Cách làm như sau:

Chuẩn bị: mướp đắng, thịt lạc xay, rau mùi, hành lá, gia vị, hành tím

Chế biến:

– Mướp đắng bổ chéo theo chiều ngang của quả, thái miếng vừa ăn dày khoảng 2cm, bỏ hạt

– Thịt lạc xay trộn với hành tím băm nhuyễn, thêm 1 chút gia vị để cho ngấm

– Nhồi thịt và ruột mướp đắng. Đun sôi nước rồi thả mướp vào nồi, nêm gia vị vừa ăn. Đến khi mướp và thịt chín, thêm rau mùi, hành lá cắt khúc và bắc ra bếp.

Với 2 món canh trên, bạn có thể làn lượt thay đổi để thêm vào thực đơn ăn kiêng giảm béo mỗi ngày của mình để giảm cân, giảm béo bụng nhé!

 Xem thêm:

>> hút mỡ mông không cần phẫu thuật bao nhiêu tiền

>> hút mỡ toàn thân có an toàn không

Nguồn: http://giảmmỡbụng.com

Share Button

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook