Tập thể dục giảm béo bụng nhanh

22:22:36 - 24/08/2013 - admin

Động tác 1

2 tay để sau đầu, gối gập vuông góc, nâng thân lên, hít sâu và thở đều. Tiếp theo, bạn vẫn nâng đầu rồi co duỗi hai chân. Đầu vẫn nâng, 2 tay dọc theo thân người, nâng tay lên xuống. Bạn lặp lại các động tác vừa thực hiện nhiều lần để giúp vòng hai săn chắc hơn.

hinh minh hoa

Tập thể dục là cách giảm béo bụng nhanh nhất

Động tác 2

2 tay để dọc trên sàn, giơ thẳng 2 chân lên cao, bạn hít vào hết sức đồng thời nhấc nhẹ mông. Bạn lặp lại động tác này nhiều lần để đạt được hiệu quả cao nhất.

dong tac 1

Tập thể dục giảm béo bụng nhanh

Động tác 3

Hai tay để sau đầu, hai chân khoanh lại với nhau sau đó nâng thân trên lên rồi hít thở sâu. Nếu thực hiện động tác này nhiều lần, vòng hai của bạn sẽ nhanh chóng thu nhỏ và săn chắc hơn.

dong tac 2

Động tác này giúp săn chắc vòng bụng.

Ai cũng biết tập thể dục giảm béo bụng nhanh và trên đây là những động tác giúp giảm kích cỡ vòng hai một cách nhanh chóng nếu bạn kiên trì tập luyện hằng ngày.

Nguồn: http://giảmmỡbụng.com

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook