Phương pháp giảm mỡ bụng nhanh cho nam và nữ

09:56:04 - 16/12/2015 - noidung

Béo bụng là tình trạng rất phổ biến xảy ra ở nam giới và nữ giới. Chúng không chỉ gây mất thẩm mỹ cho cơ thể mà còn khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp… Để có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng, hãy học ngay phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản sau đây.

Chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm mỡ bụng cho nam và nữ

 Khi trọng lượng giảm thì bụng sẽ là nơi giảm mỡ đầu tiên. Vậy nên bạn phải ăn uống hợp lý để giảm mỡ bụng hiệu quả.

Phuong phap giam mo bung nhanh cho nam va nu 1

Ăn uống hợp lý giúp giảm mỡ bụng cho nam và nữ

Nên ăn nhiều rau xanh và các loại củ quả bởi chúng có thể đáp ứng đủ Calo trong một ngày cho bạn mà lại không gây béo phì, tích lũy mỡ thừa. Hơn nữa những thực phẩm này rất tốt cho da, giúp da thêm mịn màng và sáng đẹp. Thay thế cơm, bánh mì, ngũ cốc và đường bằng thịt, cá, trứng. Tuyệt đối tránh xa hoặc hạn chế tinh bột và đường ở mức tối đa. Tránh ăn vặt vào giữa đêm khuya.

Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng những bài tập thể dục hàng ngày

Phuong phap giam mo bung nhanh cho nam va nu 2

Có nhiều bài tập có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh như đi bộ, chạy bộ, leo dốc, đạp xe… Vì vậy chỉ cần bạn bỏ ra 30 phút tập 4 lần/ tuần thì có thể giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Nếu các bạn nữ không có thời gian để thực hiện những bài tập thể dục thì hãy thay nó bằng những công việc nhà. Thay vì việc khổ sở tập luyện trong sự nhàm chán bạn hãy mở một bản nhạc hay và dọn dẹp căn phòng nhỏ xinh của mình

Giảm mỡ bụng cho nam và nữ hiệu quả bằng trà chanh

Bên cạnh nhiều loại trà giảm béo với các nguyên liệu cầu kỳ thì trà chanh lại là thức uống thơm, ngon, giúp giảm mỡ mà cách làm thì cực kỳ đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị một ít lá trà tươi, đem vò nhẹ sau đó ngâm trong nước nóng cùng với 1 chút muối.

Phuong phap giam mo bung nhanh cho nam va nu 3

Giảm mỡ bụng cho nam và nữ hiệu quả bằng trà chanh

Sau khi đó hòa nước trà với một chút nước cốt chanh, sử dụng tương tự như chanh muối để làm tan mỡ bụng rất nhanh. Tuy nhiên không giống như chanh muối, bạn có thể sử dụng trà chanh bất cứ khi nào hay có thể coi đây là đồ uống hàng ngày thay cho nước lọc.

Những cách giảm mỡ bụng cho nam và nữ dưới đây, cũng được coi là hiệu quả nhưng không nhanh, bởi những phương pháp này cần thời gian dài. Muốn có vóc dáng đẹp mà không mất nhiều thời gian luyện tập cũng như kiêng khem thì bạn có tham khảo công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật Laser Lipo. Đây là phương pháp giảm mỡ có nguồn gốc từ Mỹ được giới chuyên gia đánh giá rất cao .

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook