Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả cho người phải ngồi nhiều

18:07:08 - 01/06/2015 - admin

Việc ngồi nhiều, kém vận động chính là nguyên nhân gây nên tình trạng béo bụng và việc giảm mỡ bụng càng khó khăn hơn đối với những đối tượng này. Những phương pháp sau đây sẽ phần nào giúp ích cho việc giảm béo bụng của chị em phụ nữ đấy nhé!

>> Hút mỡ đùi hết bao nhiêu tiền

Luôn ngồi thẳng lưng

phuong-phap-giam-mo-bung-hieu-qua-cho-nguoi-phai-ngoi-nhieu

Có phải bạn thường có thói quen ngồi khom lưng? Nếu có thì bạn nên điều chỉnh lại thói quen không tốt này. Lý do là khi bạn ngồi khom lưng vùng bụng sẽ dễ bị chèn ép, đè nén khiến vòng eo không “thở” được càng khiến cho lượng mỡ tích tụ lại nhanh hơn. Vì vậy, khi ngồi bạn hãy cố gắng luôn ngồi thẳng lưng, điều này sẽ giúp cho cơ bụng của bạn căng ra và mỡ sẽ ít bị tích tụ ở bụng hơn.

Ngoài giúp cho bạn có được bụng phẳng, ngồi thẳng lưng còn có tác dụng giữ cho cột sống không bị cong vẹo và đôi mắt của bạn cũng không bị ảnh hưởng xấu như bị cận thị nhờ duy trì được khoảng cách thích hợp với chiếc máy vi tính.

>> Hút mỡ lưng có nguy hiểm không

Hãy cố gắng hóp bụng khi ngồi

phuong-phap-giam-mo-bung-hieu-qua-cho-nguoi-phai-ngoi-nhieu

Hóp bụng sẽ đem lại hiệu quả cao trong việc giữ cho vòng bụng phẳng dù bạn phải ngồi nhiều. Có thể lúc đầu việc hóp bụng này sẽ có một đôi chút khó khăn. Tuy nhiên, mỗi khi bạn để ý thấy bụng mình có vẻ phát phì thì hãy thực hiện động tác hóp bụng lại, dần dần điều này sẽ trở thành thói quen. Hóp bụng sẽ giúp cho vòng bụng của bạn luôn phẳng.

Uống nước chanh

phuong-phap-giam-mo-bung-hieu-qua-cho-nguoi-phai-ngoi-nhieu

Trong chanh có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chứa nhiều kali có lợi cho tim mạch và não bộ, loại bỏ các chất độc hại trong đường tiêu hóa, tăng cường chức năng enzyme, kích thích gan loại bỏ chất độc tốt hơn, các chất oxy hóa trong chanh làm giảm nếp nhăn. Trong chanh còn có chứa nhiều chất xơ, giúp đánh tan mỡ bụng và giảm cân hiệu quả.

Cách 1: Bạn chỉ cần cắt chanh thành từng lát mỏng đắp kín vùng bụng nằm thư giãn trong 30 phút, thực hiện 3 lần/tuần sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Chanh còn giúp cho da bụng của bạn sáng và trắng mịn hơn.

Cách 2: Lấy 1 chén nước cốt chanh, dùng tay massage đều theo hướng vòng tròn của chiều kim đồng hồ và ngược lại, làm đều đặn 30 phút 1 lần và 3 lần/tuần cho hiệu quả giảm cân hiệu quả.

Kết hợp 2 phương pháp đốt cháy mỡ bụng lại với nhau thực hiện đều đặn trong một tuần và uống 1 ly nước chanh mỗi ngày để thúc đẩy việc giảm mỡ bụng nhanh chóng.

>> Chi phí hút mỡ mông

Nguồn: http://giảmmỡbụng.com

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook