Phương pháp giảm mỡ bụng cho nam

02:06:30 - 29/09/2013 - admin

Bơi

boi de giam mo bung

Giảm mỡ bụng nhờ bơi lội

Bơi lội là cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam mà duy trì được kết quả lâu dài nhất. Các động tác trong môn bơi lôi tác động trực tiếp tới từng cơ cụ thể trên cơ thể giúp giảm cân hiệu quả, đặc biệt là phần bụng. Ngoài ra, bơi rất tốt cho hệ tim mạch, làm tăng sức chịu đựng và săn chắc cơ.

Chạy bộ

chay bo giam beo bung

Chạy bộ giúp giảm béo bụng hiệu quả

Chạy bộ làm cơ bụng hoạt động liên tục, đây chính là cách làm giảm cân toàn bộ cơ thể và đặc biệt là giảm béo bụng hiệu quả. Hãy chạy bộ hằng ngày trong khoảng 1 tiếng, để có thân hình săn chắc, mạnh mẽ và quyến rũ hơn.

Cầu lông

cau long giam can

Chơi câu lông giúp giảm béo bụng hữu hiệu

Câu lông giúp các chi trở nên linh hoạt hơn bằng các thao tác đánh và đỡ cầu nhanh, đây cũng là một trong số môn thể thao giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhất mà rất nhiều đấng mày râu lựa chọn để làm tan “bụng bia”.

Bên cạnh áp dụng các môn thể thao trên, phái mạnh cũng cần lưu ý:

– Hạn chế bia rượu, cà phê bởi đây chính là những tác nhân gây béo bụng cho phái mạnh.

bia ruou

Hạn chế bia rượu là cách giảm mỡ bụng an toàn nhất

– Không bỏ bữa, đặc biệt là bữa chính. Bỏ bữa sẽ khiến, bạn phải ăn nhiều hơn để bù đắp vào bữa sau, điều này dẫn đến việc tích tụ mỡ ở vùng bụng.

– Hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh, đường, mỡ…. bởi những loại thực phẩm này sẽ làm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Nguồn: http://giảmmỡbụng.com

Share Button

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook