Phụ nữ đang cho con bú có nên giảm béo bằng thuốc giảm cân?

00:30:04 - 28/02/2016 - admin

Xin chào các bác sĩ! Tôi là Thủy Trúc, tôi vừa sinh cháu thứ 2 được 7 tháng. Sau khi sinh con, cơ thể tôi trở nên béo quá mức. Vì đã đi làm trở lại sau sinh nên một cơ thể nặng nề khiến tôi rất mất tự tin. Tôi nghe người ta nói có thuốc giảm cân khá hiệu quả. Tuy nhiên, tôi rất băn khoăn liệu trong thời gian đang cho con bú liệu có ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bé? Nếu có ảnh hưởng thì tôi nên giảm béo bằng cách nào khác không? Mong các bác sĩ tư vấn và giúp đỡ. Tôi xin chân thành cảm ơn! (thuytruc…@gmail.com)

>> hút mỡ đùi hết bao nhiêu tiền

Trả lời:

Cảm ơn bạn Thủy Trúc đã quan tâm và gửi câu hỏi cho chuyên mục của chúng tôi.  Sau đây chuyên mục xin được giải đáp thắc mắc của bạn Thuỷ Trúc.

Theo các chuyên gia tư vấn, bạn đang trong thời kỳ cho con bú thì không nên giảm béo bằng việc sử dụng các loại thuốc giảm cân. Bởi các loại thuốc này đa phần hỗ trợ giảm cân bằng cách gây cảm giác chán ăn, một số loại thuốc có thể gây tiêu chảy và mất nước. Nếu sử dụng thường xuyên có tác động xấu đến cơ thể cũng như có thể làm giảm chất lượng sữa, mất sữa, ảnh hưởng trực tiếp đến mẹ và em bé.

>> hut mo dui co dau khong

Những lời khuyên hữu ích dành cho những bà mẹ muốn giảm béo trong thời kỳ cho con bú:

Thứ nhất: Cho con bú

giam beo bang thuoc giam can

Cho con bú là một cách giảm cân hiệu quả

Nên cho con bú thường xuyên, đây là cách giảm béo đơn giản và dễ thực hiện nhất vừa có lợi cho mẹ vừa tốt cho sự phát triển của bé. Khi cho con bú  lượng calo tiêu thụ của mỗi lần cho con bú lên tới 500 – 800 calo mỗi ngày. Nhờ cho con bú, lượng mỡ tích trữ lớn trong cơ thể của phụ nữ sau sinh sẽ được giải phóng, đồng thời cũng kích thích quá trình trao đổi chất, hạn chế dư thừa calo trong mỗi bữa ăn hàng ngày.

Thứ hai: Nên áp dụng một chế độ ăn uống khoa học

Bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng ít calo, và chất béo, để hạn chế tối đa việc tích trữ mỡ thừa, đồng thời cung cấp dinh dưỡng đủ cho cả mẹ và bé. Ưu tiên lựa chọn những rau quả nhiều chất xơ như rau, trái cây, các loại hạt đậu, rau cải xanh tươi. Những loại thực phẩm tăng cường giải độc cơ thể như tỏi, gừng, chanh, cà rốt, bắp cải, hành tây, cần tây, củ cải đường,táo, atiso,  sữa chua, cà rốt, khoai lang, chuối, đu đủ chín, măng tây, táo, bí đỏ… Những thực phẩm giàu canxi như rau dền, cải chíp, sữa, tỏi tây, rau chân vịt, súp lơ xanh, kiwi, chuối…

giam beo bang thuoc giam can

Nên áp dụng một chế độ ăn uống khoa học

Thực phẩm giàu sắt như: các loại hạt đậu, thịt màu đỏ, rau màu xanh: mồng tơi,cải xoong, … mướp, quả sung, cà chua, ngó sen, rong biển, yến mạch, lúa mạch.. Thực phẩm giàu DHA như: sữa, lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu gan cá, phomat, gan,…

Nên hạn chế tối đa các đồ ăn nhanh chế biến sẵn; các loại nước uống chứa ga; các đồ ăn vặt nhiều năng lượng, vì chúng sẽ khiến bạn tích mỡ và tăng cân.

Nên chia nhỏ các bữa ăn, ăn thành nhiều bữa phụ trong ngày  để giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng, giải phóng calo, hạn chế thấp nhất việc tích trữ calo dư dưới dạng các lớp mỡ trong cơ thể.

Duy trì thói quen uống một cốc trà xanh ấm, nóng vào mỗi buổi sáng cũng là cách giảm cân hiệu quả dành cho phụ nữ sau khi sinh. Uống trà vừa tạo cảm giác không thèm ăn, vừa thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố trong cơ thể giúp cảm thấy khoan khoái, dễ chịu hơn.

>> hut mo dui co hai khong

Thứ ba: Tập thể dục nhẹ nhàng

phu nu cho con bu

Tập thể dục nhẹ nhàng

Phụ nữ sau sinh muốn giảm cân nhanh chóng nên tranh thủ tập những động tác thể dục nhẹ nhàng. Những bài tập Yoga, hay đơn giản chỉ là vận động làm việc nhà, đi bộ đi chợ… vừa tốt cho sức khỏe, vừa thúc đẩy quá trình giải phóng năng lượng.

Hoặc bạn cũng có thể tự massage cho mình. Đây chính là cách  giúp các mẹ đánh bay mỡ thừa ở những vùng khó giảm cân của cơ thể. Ngoài ra tự massage sẽ giúp cơ thể các mẹ tránh được căng thẳng, mệt mỏi.

Trên đây là những phương pháp giảm béo khá hiệu quả dành cho những mẹ đang trong thời kỳ cho con bú và đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Chúc bạn giảm béo thành công!

Xem thêm:

>> hút mỡ đùi có ảnh hưởng gì không

Nguồn: http://giảmmỡbụng.com

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook