Những món cháo thơm ngon giúp giảm béo sau sinh hiệu quả

22:39:07 - 19/11/2014 - admin

Bạn hoàn toàn có thể làm mới thực đơn giảm béo sau sinh của mình với những món cháo lạ miệng và hấp dẫn. Đây được đánh giá là phương pháp giúp chị em nhanh chóng lấy lại được dáng vóc sau sinh của mình mà vẫn có đủ dinh dưỡng để nuôi con.

Cháo ngao

nhung mon chao thom ngon giup giam beo sau sinh hieu qua

Cháo ngao giúp mẹ sau sinh giảm béo an toàn mà vẫn đủ chất

Nguyên liệu: Ngao sống, gạo, gia vị, hành lá

Chế biến: Ngao ngâm khoảng từ 15 – 20 phút, rồi đem rửa thật sạch, luộc sơ cho há miệng, lấy thịt ngao. băm nhỏ ướp gia vị. Sau đó lọc lấy nước luộc ngao bắc lên bếp cho gạo vào nấu nhuyễn, bỏ thịt ngao vào nấu chín nêm gia vị và hành lên

Món cháo được chế biến rất đơn giản, dễ làm, rất giàu kẽm và giúp giảm béo hiệu quả.

Cháo yến mạch

nhung mon chao thom ngon giup giam beo sau sinh hieu qua

Cháo yến mạch giúp giảm béo hiệu quả

Nguyên liệu: Ngũ cốc yến mạch, cà rốt. thịt heo nạc, hành lá, tiêu, gia vị

Chế biến:  Ngâm yến mạch vào nước sạch khoảng 10-50p cho mềm. Thịt nạc thái thật nhỏ hoặc băm nhuyễn ướp gia vị. Cà rốt gọt bỏ vỏ, rửa sạch và cắt hạt lựu, rồi luộc cà rốt sao cho vừa chính tới. Cho thịt bằm vào trong nồi nước đang sôi quậy đều cho thịt không bị vón cục với nhau. Để lửa vừa cho đến khi nước sôi thì thả yến mạch vào nước và nấu cho đến khi yến mạch chính mềm thì tắt lửa, nêm cháo sao cho vừa ăn.  Múc cháo ra tô và rắc một chút tiêu xay, cho hành lá cắt nhỏ vào cháo.

Cháo hạt sen

nhung mon chao thom ngon giup giam beo sau sinh hieu qua

Cháo hạt sen

Nguyên liệu: Thịt heo nạc, hạt sen, gạo tẻ và ít gạo nếp, gia vị

Chế biến: Gạo vo sạch, ngâm với nước. Thịt heo thái nhỏ xào sơ. Hạt sen luộc chín. Đun sôi nước dùng, cho gạo vào nấu nhừ. Sau đó, cho hạt sen, thịt xào vào nấu chung. Nêm gia vị cho vừa ăn. Múc ra tô, dùng nóng.

Hy vọng những món cháo mà chúng tôi vừa giới thiệu trên đây sẽ giúp cho chị em phụ nữ nhanh chóng giảm béo hiệu quả và lấy lại cho mình thân hình thon thả như ý muốn.

Nguồn: http://giảmmỡbụng.com

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook