Những điều cần biết về mỡ bụng và kế hoạch giảm mỡ bụng

14:25:37 - 10/05/2015 - admin

Mối nguy cơ đầu tiền dẫn đến tình trạng béo phì  đặc biệt là béo bụng là do chế độ ăn hàng ngày của hầu hết mọi người quá dư thừa. Ăn uống không theo một chế độ, dường như chỉ thực hiện ăn theo sở thích và ăn được nhiều thì càng tốt.

Nguyên nhân thứ hai là do ít hoạt động thể lực, điều này còn liên quan đến nghề nghiệp của từng người. Vì vậy, thực tế nhiều người không có thời gian cho tập luyện.

Một nguyên nhân không kém phần thúc đẩy cho sự béo phì đó là thói quen xấu không có lợi như ăn vặt, ăn đêm, lười vận động. Tất cả là do sự kiểm soát của bản thân.

dang-chuan

Một vóc dáng đẹp, cân đối là ước muốn của mọi người

Ai cũng biết rằng béo phì không chỉ làm xấu ngoại hình bên ngoài của bạn mà nó còn ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Đây cũng là nguyên nhân gây nên một số bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ…

Chính vì điều này nên việc giảm mỡ đã và đang trở thành nhu cầu cấp thiết của rất nhiều người. Nhưng giảm mỡ theo phương pháp nào để vừa hiệu quả lại an toàn cho sức khỏe cũng là một câu hỏi rất được quan tâm.

Thường thì phương pháp giảm mỡ hay được sử dụng nhiều nhất đó là ăn kiêng. Tuy nhiên, nhiều người không hiểu hết được về chế độ ăn kiêng nên đã dẫn đến tình trạng không mong muốn như ảnh hưởng đến sức khỏe.

Kế hoạch giảm mỡ hiệu quả

Nhung dieu can biet ve giam mo bung

Lựa chọn thức ăn là cách làm giảm mỡ bụng đơn giản

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả thường được áp dụng là lên kế hoạch chế độ ăn và tập thể dục thường xuyên và hợp lý. Với khẩu phần ăn, bạn nên lựa chọn thức ăn vừa đủ theo nhu cầu cần thiết. Song song với chế độ ăn là tập luyện, bạn hãy lựa chọn hình thức vận động với cường độ và thời gian vừa phải như chạy, đi bộ, đạp xe… sẽ giúp bạn duy trì được thường xuyên, lâu dài, đồng thời cũng kích thích cơ thể tăng cường tiêu hao giảm mỡ bụng đang tích lũy.

XEM THÊM:

Nguồn: http://giảmmỡbụng.com

Share Button
Tags:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook