Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới hiện nay

15:22:30 - 09/04/2016 - admin

Không chỉ nữ giới ngay cả cánh mày râu sở hữu thân hình lý tưởng và cơ bụng săn chắc là điều mơ ước của họ. Vì vậy, việc giảm mỡ bụng bằng tập thể dục rất quan trọng, vừa để giảm béo bụng và giảm thiểu được nguy cơ mắc các bệnh về béo phì.

>> hút mỡ nọng cằm

 

co bung dep

Một thân hình lý tưởng ai cũng mơ ước

Dưới đây là những cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới. Bạn chỉ cần thực hiện đúng cách và ăn uống hợp lý chỉ trong một thời gian ngắn bạn sẽ thấy được kết quả giảm cân hiệu quả.

>> hút mỡ bụng nội soi

Chế độ ăn uống khoa học

rau-xanh

Hạn chế thức ăn dầu mỡ

– Ăn đủ 3 bữa chính trong một ngày. Không được ăn vặt, tránh trường hợp ăn nhiều thức ăn đóng hộp, không tốt cho giảm béo.

– Tuyệt đối không để đói: khi nam giới để đói việc nạp năng lượng vào cơ thể rất nhiều nên dễ gây ra béo phì.

– Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Hạn chế tối đa thức ăn nhanh, bia rượu và thức ăn dầu mỡ.

– Bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng như: chuối, sữa chua, trà xanh, cà phê…

Tăng cường tập luyện

Nhung cach giam mo bung hieu qua cho nam gioi

Tăng cường tập luyện để giảm mỡ hiệu quả

– Đối với nam giới việc tập các bài tập thể dục không đơn giản như phái nữ. Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới đòi hỏi mạnh bạo và áp lực hơn. Bạn có thể chơi đấm bốc giúp dẻo dai cơ khớp, giúp thon gọn phần trên cơ thể. Ngoài ra rất hiệu quả trong việc đốt cháy calo và mỡ thừa

>>> phẫu thuật hút mỡ bụng

– Chèo thuyền, bơi lội và những môn thể thao được nhiều người nam giới rất thích, nó vừa là môn giải trí hiệu quả và làm cho tinh thần sảng khoái. Quan trọng hơn cả là môn thể thao này đốt cháy được lượng calo đáng kể nhất là vòng bụng.

ta tayĐẩy tạ giúp giảm mỡ bụng, tăng cơ bắp

– Đẩy tạ là môn thể thao khá hữu hiệu cho cơ bắp săn chắc, giúp cho vai và cơ ngực săn chắc. Ngoài ra, bạn cũng nên quan tâm tới các môn thể thao như tennis, cầu lông, bóng đá các môn tập này giúp giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả.

XEM THÊM:

 

Nguồn: http://giảmmỡbụng.com

Tags:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook