Mẹo nhỏ hàng ngày để giảm nhanh mỡ bụng

09:06:05 - 18/02/2014 - admin

Trong công cuộc giảm mỡ bụng, ngoài việc tập luyện thể thao thường xuyên, bạn cũng có thể góp nhặt cho bản thân những mẹo nhỏ giảm nhanh mỡ bụng và áp dụng hàng ngày để thấy được sự thay đổi nơi vóc dáng của mình.

Đầy đều là các mẹo nhỏ rất đơn giản, không gò bó và bạn có thể thực hiện hàng ngày, điều quan trọng là bạn có ghi nhớ để luôn làm theo và biến điều này thành những thói quen giảm nhanh mỡ bụng quen thuộc và giúp những mẹo nhỏ này phát huy tác dụng hay không?

Mẹo nhỏ giảm nhanh mỡ bụng #1: Hạn chế muối

meo nho hang ngay de giam nhanh mo bung

Hạn chế muối và các thực phẩm chứa muối công nghiệp để tốt cho vóc dáng

Điều đầu tiên đó là bạn cần phải hạn chế muối trong bữa ăn và khi nấu nướng. Thói quen ăn nhạt không chỉ tốt cho thận, mà đối với việc giảm tích trữ mỡ bụng cũng là một nguyên tắc vàng. Bởi vì, muối hay thành phần nhiều natri đều là những yếu tố khiến cơ thể bạn dễ tích nước và vồng 2 phình to hơn. Chính điều này sẽ khiến cơ thể bạn nặng nề hơn.Vì thế hãy hạn chế muối trong các bữa ăn, tránh xa các thực phẩm đóng hộp và gia vị có sẵn trong đồ ăn nhanh nếu bạn thực sự mong muốn có một vòng eo thon gọn.

Mẹo nhỏ giảm nhanh mỡ bụng #2: Nói không với đồ uống có ga

meo nho hang ngay de giam nhanh mo bung

Hãy lựa chọn nước lọc thay vì đồ uống có ga

Nếu bạn không muốn sở hữu một vòng bụng đồ sộ, tốt hơn hết bạn nên thay đổi thói quen uống nước có gas hàng ngày và quá nhiều lần trong một thời gian ngắn. Nước ngọt có gas nói riêng và các thức uống chứa chất kích thích khác như rượu, cafe nói chung đều là kẻ thù của một vóc dáng cân đối. Thay vì những thức uống kích thích mạnh đó, bạn nên thay thế bằng một cốc nước quả ép hoặc một tách trà dâu tây tự làm, vừa giúp dáng vóc thon thả và tốt cho da.

Mẹo nhỏ giảm nhanh mỡ bụng #3: Cải thiện hệ tiêu hóa 

meo nho hang ngay de giam nhanh mo bung

Ăn sữa chua bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Để có một vóc dáng cân đối, việc kiểm soát được chế độ ăn và lượng calo cung cấp cho cơ thể là rất cần thiết. Vì thế bạn nên ăn những thức ăn tốt cho tiêu hóa, chứa nhiều lợi khuẩn như sữa chua giúp ruột hoạt động tối đa hiệu quả, giảm tình trạng trướng bụng, bụng to và khó tiêu hóa. Tuy nhiên, để hiệu quả bạn cũng nên ăn sữa chua đúng cách, 1 hộp/ ngày và không ăn lúc đang đói.

Mẹo nhỏ giảm nhanh mỡ bụng #4: Ngủ đủ giấc và thư thái

meo nho hang ngay de giam nhanh mo bung

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế thừa cân

Nếu bạn nghĩ rằng ngủ nhiều sẽ làm bạn béo lên thì hẳn đây là một quan niệm sai lầm. Khoa học đã chứng minh rằng, khi không được ngủ đủ giấc, cơ thể con người sẽ tiết ra một chất gọi là Cortisol. Chất này sẽ làm tăng tiêu thụ năng lượng và khiến bạn luôn trong tình trạng đói và thèm ăn. Vì thế lời khuyên ở đây để giảm nhanh mỡ bụng, bạn nên ngủ đủ 7-8h/ ngày và hạn chế các biểu hiện stress từ công việc ngay trước khi đi ngủ, vì stress nhiều cũng sẽ sản sinh ra Cortisol.

Nguồn: giảmmỡbụng.com

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook