Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, hiệu quả bằng rau đay

17:47:07 - 26/01/2015 - admin

Bất cứ chị em nào sau khi sinh đều muốn lấy lại vóc dáng ban đầu trong thời gian ngắn nhất. Chính vì vậy, họ thường truyền tai nhau những phương pháp giảm cân “thần tốc”. Nhưng chính việc nôn nóng giảm cân dễ khiến họ mặc phải những sai lầm ngớ ngẩn và gây ra không ít hậu quả đáng tiếc. Nếu bạn là một người phụ nữ thông minh, hãy áp dụng mẹo giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, hiệu quả bằng rau đay dưới đây nhé!

Tác dụng của rau đay đối với phụ nữ sau sinh

meo giam mo bung sau sinh an toan hieu qua bang rau day

Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, hiệu quả bằng rau đay

Trong rau đay chứa 498mg% lượng canxi, 168gm% lượng vitamin C. Đây là hai thành phần chủ yếu giúp rau đay trở thành loại rau giảm cân hiệu quả, cực tốt cho việc cung cấp sữa cho phụ nữ sau sinh.

Vitamin C: tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Nó đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi glucose, cung cấp năng lượng cho các tế bào, năng lượng này giúp đốt cháy chất béo, chất dư thừa trong cơ thể.

Canxi: có khả năng phòng chống được tích tụ mỡ thừa, giúp quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh hơn. Nếu thiếu canxi phụ nữ thường có eo to hơn và dễ mắc bệnh béo phì. Canxi là một yếu tố quan trọng giúp cân bằng cơ thể.

Ngoài ra trong rau đay còn có thành phần chứa nhiều yếu tố P 93mg, Fe, vitamin B2 0.76mg, K650mg, vitamin E, vitamin A. Rất lợi sữa và giúp ích cho quá trình giảm mỡ bụng và lấy lại thân hình thon gọn sau sinh.

Món ngon giúp giảm mỡ bụng từ rau đay

1. Canh rau đay nấu mướp

meo giam mo bung sau sinh an toan hieu qua bang rau day

Canh rau đay nấu tôm thơm ngon, giảm mỡ bụng hiệu quả

Nguyên liệu:

– Rau đay: 1 mớ nhỏ; Mướp: 1 quả

– Tôm khô: 1 lạng hay 1 nắm tay chặt

– Chút mắm và bột canh

– 500ml nước

Thực hiện

– Rau đay nhặt lấy lá và ngọn non, rửa sạch, vẩy ráo nước, thái nhỏ. Mướp gọt vỏ, bỏ đầu chúm và cuống, rửa sạch, xắt lát chéo thân mướp.

– Tôm khô ngâm nước 10 – 15 phút, sau đó giã nhỏ

– Bắt nồi lên bếp, cho hành lá vào phi thơm, cho tôm vào xào, cho nước nóng vào nấu sôi, nêm gia vị cho vừa ăn, sau đó cho rau và mướp vào nấu sôi trở lại. Nêm lại cho vừa ăn rồi tắt bếp.

– Đổ canh nhanh chóng ra bát tô, mướp sẽ tiếp tục chín thêm trong bát. Dùng đũa dập nhẹ các bong bóng nước (đặc trưng của loại canh này là sôi bồng lên nổi đầy bong bóng) hoặc hớt bỏ bọt nếu nó có quá nhiều, để bát canh thêm trong thoáng, mát mắt.

2. Canh rau đay nấu cua đồng

meo giam mo bung sau sinh an toan hieu qua bang rau day

Canh rau đay nấu cua đồng

Nguyên liệu:

–  1kg cua đồng

– 1 bó rau đay

– Mắm tôm, nước mắm

– Muội, tí bột nêm ( hay bột ngọt )

Cách làm:

– Cua làm sạch và lọc lấy phần nước trong

– Rau đay đem lặt lấy lá non, rửa rau qua nhiều lần nước cho thật sạch, vớt rau ra rổ để ráo, khi gần bỏ vào nồi canh, thì cắt nhỏ ra.

– Đổ nước cua vào một soong sạch, dùng đũa quậy nước theo vòng tròn cho cua tụ lại ở giữa , bắc soong nước cua lên bếp nấu sôi. Khi cua đã nổi màng thịt dày, cho rau đay vào soong. Chỉ nên cho vào một bên, tránh cho thịt cua không bị vỡ.

–  Khuấy một muỗng cà phê mắm tôm với nước lã vào soong canh. Canh vừa sôi, lại nếm canh cho vừa ăn, nêm thêm 1/2 muỗng cà phê bột nêm ( hay bột ngọt ) vào soong canh, bắc soong canh xuống ngay.

– Cho canh ra bát và ăn cùng cơm nóng.

Hãy thay đổi thực đơn giảm mỡ bụng của mình với rau đay để nhanh chóng có được vòng eo con kiến như ý bạn nhé!

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook