Liệu trình giảm béo sau sinh bằng phương pháp massage

14:53:01 - 28/11/2014 - admin

Niềm hạnh phúc dường như vỡ òa sau 9 tháng 10 ngày mang nặng đẻ đau bạn đã trở thành bà mẹ trẻ, thật tuyệt vời khi trong ngôi nhà  của bạn có sự hiện diện của một thiên thần nhỏ đáng yêu. Song hành với niềm hạnh phúc ấy cũng là nỗi lo lắng của các bà mẹ về việc chăm sóc sức khỏe và lấy lại vóc dáng sau sinh. Chị em có thể quẳng đi nỗi lo âu của mình với những tuyệt chiêu giảm béo dưới đây!

Lieu-trinh-giam-beo-sau-sinh-bang-phuong-phap-massage-1

Làm sao để có thể nhanh chóng giảm béo sau sinh?

Sau khi sinh con, người mẹ bị mất sức, sức khỏe yếu và trong cơ thể có nhiều thay đổi, vì vậy việc đầu tiên là phải có chế độ nghỉ ngơi đầy đủ, hợp lý để nhanh chóng lấy lại sức khỏe sau lần vượt cạn gian nan.

Một thực đơn lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất, hợp lí là rất cần thiết lúc này, vì chị em không những phải đảm bảo phục hồi sức khỏe cho bản thân mà còn phải đảm bảo nguồn sữa chất lượng cho em bé. Chị em nên thêm nhiều rau xanh, thịt, cá vào bữa ăn hàng ngày, và đặc biệt đừng quên uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày. Cho em bé bú sữa mẹ đầy đủ vừa giúp em bé phát triển khỏe mạnh và có lợi cho việc giảm cân của chị em.

Lieu-trinh-giam-beo-sau-sinh-bang-phuong-phap-massage-2

Các bà mẹ cho con bú và ăn uống đủ chất

Và biện pháp tốt nhất giúp chị em giảm béo và nhanh chóng lấy lại được vóc dáng mơ ước chính là việc thường xuyên massage và tập các bài tập nhẹ nhàng.  Vì, massage giúp đưa dưỡng chất và năng lượng thấm sâu qua lớpda , đốt cháy lớp mỡ thừa và làm mềm mịn làn da thâm nám, chảy xệ sau sinh.

Nếu thực hiện biện pháp massage giảm béo bụng sau theo đúng liệu trình thì chắc chắn chị em sẽ nhanh chóng lấy lại cho mình thân hình của thời con gái.

Lieu-trinh-giam-beo-sau-sinh-bang-phuong-phap-massage-3

Massage rất tốt cho quá trình giảm béo sau sinh

Liệu trình này bao gồm các bước sau:

Bước một: thực hiện các thao tác đánh tan mỡ đùi.

Các động tác xoa bóp, massage lên vùng đùi có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi, làm săn chắc cơ đùi, đánh tan lượng mỡ dưa thừa cũng như lượng máu tích tụ ở vùng đùi trong thời kỳ xuống huyết trước khi sinh.

Bước hai:  massage vùng ngực kết hợp với tinh dầu (bạc hà, oải hương,…)

Các động tác massage kết hợp tinh dầu trên vùng ngực làm tăng khả năng đàn hồi của vùng da, các sợi cơ ngực. Giúp cơ ngực trở nên săn chắc hơn, hạn chế tối đa hiện tượng teo nhão chảy sệ bầu ngực  sau sinh. Ngoài ra, việc  massage này còn tăng khả năng tiết sữa cho bạn.

Lieu-trinh-giam-beo-sau-sinh-bang-phuong-phap-massage-5

Các liệu trình được thực hiện theo thứ tự bài bản

Bước ba: thực hiện các thao tác  massage vuốt eo thon giảm đau lưng, xoa bóp giảm đau vai, gáy.

Liệu trình này có tác dụng định hình, giảm lượng mỡ thừa tích tụ ở eo, làm mờ các vết rạn da, thâm da ở vùng bụng trị tận gốc chứng đau vai gáy do chịu sức nặng của thời kỳ mang thai, giảm đau nhức các khớp xương và tăng tuần hoàn lưu thông khí huyết. Việc này còn rất tốt cho việc tái tạo gia và giúp bà mẹ nhanh chóng lấy lại cho mình làn da trắng hồng.

Bạn có thể đến các Spa uy tín để thực hiện một cách khoa học các liệu trình giảm béo sau sinh và có cho mình một thân hình “trông mòn con mắt”.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook