Kết hợp các phương pháp để giảm mỡ bụng hiệu quả hơn

13:34:23 - 09/04/2016 - admin

Làm thế nào để giảm mỡ bụng được một cách an toàn mà nhanh nhất? Đây là câu hỏi muôn thuở cho những người muốn giảm béo. Béo bụng khiến họ mất tự tin, sinh ra nhiều bệnh khó lường. Vậy, làm thế nào để giảm béo bụng? Hãy thực hiện kết hợp các phương pháp dưới đây để có được vòng bụng eo thon như ý nhé.

>> hút mỡ đùi ở đâu an toàn

>> hút mỡ đùi có an toàn không

Ngủ

Ket hop cac phuong phap de giam mo bung hieu qua

Ngủ đủ giấc là cách làm giảm mỡ bụng đơn giản

Ngủ đủ và đúng giờ giúp bạn cân bằng nhịp sinh học trong cơ thể. Bạn hãy thực hiện nghiêm túc điều này nhé. Đừng làm việc quá khuya như vậy sẽ khiến bạn đói và ăn nhiều hơn, ăn đêm sẽ khiến bạn tích tụ chất mỡ nhiều hơn ở bụng.

Vì vậy, hãy suy nghĩ lại nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhé. Ngủ đủ 7 đến 8 tiếng một ngày và trước 11h đêm nhé.

Bước 

Ket hop cac phuong phap de giam mo bung hieu qua

Bước bộ là một bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Là động tác rất đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện bước 1000 bước một đêm có thể giúp bạ có được cơ bắp khỏe mạnh và giảm mỡ bụng. Có thể là đi bộ hoặc tập aerobic vào các buổi sáng hoặc chiều và tối.

Tuyệt đối không ăn đường

an-banh-ngot

Đường là kẻ thù của những ai muốn giảm béo

Đường là kẻ thù của việc giảm béo. Hãy thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Giảm lượng calo bằng ăn các thực phẩm như rau, củ quả, các hạt…

Còn nếu như bạn thèm ăn đồ ngọt thì hãy pha một ít cà phê với một ít sữa, bởi vì nó không đường và sẽ thỏa mãn được sự thèm muốn đường của bạn.

Sử dụng vitamin C

cam

Hoa quả chứa nhiều vitamin C

Vitamin C giúp cân bằng các chất trong máu, giảm tốc độ tiêu thụ chất béo và hạn chế sự thèm ăn của bạn. Hãy sử dụng nhiều vitamin C có trong các loại quả để giúp bạn giảm béo nhé.

Tập hít thở

YogaĐộng tác này giúp bạn thoải mái tinh thần

Bạn có thể thực hiện như sau: Thở thật chậm sau mỗi lần căng thẳng hoặc mệt mỏi. Đây là một phương pháp giảm mỡ bụng rất đơn giản mà bạn có thể sử dụng ngay cả khi bạn đang làm việc khác. Thở chậm và đều giúp bạn cân bằng được trạng thái cơ thể.

XEM THÊM:

Nguồn: http://giảmmỡbụng.com

Share Button

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook