Hãy thay đổi để có một vòng eo thon gọn

09:37:32 - 10/02/2014 - admin

Tăng cân đôi khi không phải do ăn uống không điều độ, mà lại bắt nguồn từ chính những thói quen trong ăn uống của chúng ta. Vì thế, hãy thay đổi phong thái ăn uống, sinh hoạt ngay hôm nay nếu bạn muốn kiểm soát được vòng eo thon gọn như ý muốn, mà không phải tốn thời gian giảm cân cực nhọc.

 Cho 1 vòng eo thon gọn #1: Ăn ít nhưng chia nhiều bữa

hay thay doi de co mot vong eo thon gon

Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

 Để có một vòng eo thon gọn, bạn nên tránh ăn thật no một hai lần, mà thay vào đó hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày,ăn chậm và nhai kỹ để cơ thể dần hấp thụ thức ăn một cách nhiều nhất có thể. Bên cạnh đó, hãy hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn bày bán trên thị trường, vì giá trị dinh dưỡng không cao mà lượng chất béo lại dư thừa.

Cho eo thon gọn #2:  Tăng cường nước chanh và rau củ.

hay thay doi de co mot vong eo thon gon

Nước ép và rau củ – người bạn thân thiết cho vóc dáng hoàn hảo

Các chuyên gia về thẩm mỹ và thể dục thể thao của Mỹ nói rằng nếu bạn uống 1 ly nước chanh đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ có thể giúp giảm một lượng đáng kể trọng lượng của cơ thể. Axit trong chanh rất tốt cho quá trình chuyển hóa độc ở gan, chuyển hóa chất béo và tránh tích trữ mỡ thừa trong cơ thể. Cùng với đó, nếu bạn dùng salad vào các bữa ăn trong ngày cùng giúp giảm trọng lượng cơ thể đáng kể. Nên nhớ rằng, rau xanh luôn là người bạn thân thiết cho một vóc dáng thon gọn.

Cho vòng eo thon gọn #3: Tuyệt đối không đứng khi ăn và không nhịn đói

hay thay doi de co mot vong eo thon gon

Không nên đứng khi ăn

Khi bạn đứng để ăn, lượng calo mà cơ thể hấp thụ sẽ trở nên khó khăn hơn rất nhiều và điều đó đồng nghĩa với việc bạn ăn mà như chưa ăn, quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng vì thế cũng gặp trở ngại. Nhịn đói và bỏ bữa cũng gây ảnh hưởng xấu đến vóc dáng, ngoài việc khiến bạn mắc một số bệnh về dạ dày ra, thì đây chắc hẳn không phải là một phương pháp giảm cân khoa học.

Cho eo thon #4: Tập ăn mù tạt

hay thay doi de co mot  vong eo thon gon

Mù tạt giúp đốt cháy và tiêu tốn năng lượng và chất béo hiệu quả

Khi bạn ăn mù tạt, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ diễn ra nhanh hơn, đồng thời mù tạt cũng giúp đốt cháy và tiêu tốn năng lượng và chất béo hiệu quả. Ngoài ra, mù tạt còn khiến bạn có cảm giác không thèm ăn.

Hy vọng rằng với những nguyên tắc trên đây, bạn sẽ tự rút ra cho mình những điều cần thiết để chăm sóc cơ thể một cách khoa học. Một vòng eo thon gọn như mong muốn sẽ không hề xa xôi nếu bạn biết trận trọng cơ thể và tập loại bỏ những thói quen xấu.

Nguồn: giảmmỡbụng.com

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook