Giúp mẹ sau sinh giảm béo bụng nhẹ nhàng và hiệu quả bằng dưa chuột

17:12:12 - 23/10/2014 - admin

Sau khi vỡ òa trong niềm vui làm mẹ, nhiều chị em ngay lập tức đối mặt với những ngấn mỡ bụng xấu xí. Nếu bạn đang muốn giảm béo bụng sau sinh một cách an toàn, hiệu quả thì bạn đừng bỏ qua việc tham khảo phương pháp ăn kiêng với dưa chuột để nhanh chóng có được vòng 2 con kiến.

Tác dụng giảm béo bụng, tạo dáng cơ thể hoàn hảo của dưa chuột

giup me sau sinh giam beo bung nhe nhang va hieu qua bang dua chuot

Ngoài tác dụng giúp đẹp da, dưa chuột được dùng để chế biến các món ăn giảm béo bụng hiệu quả

Ngoài tác dụng giúp đẹp da, dưa chuột được dùng để chế biến các món ăn giảm béo bụng hiệu quả, phù hợp với các mẹ sau sinh. Trong 100g dưa chuột  có chứa: 10kcal, 0,1g chất béo, 0,7g chất xơ, 95g nước và các khoáng chất có lợi khác như kali, phốt pho, canxi, natri, sắt, vitamin A, B, C…Thành phần chính của dưa leo là nước và chất xơ, chính vì vậy dưa leo có công dụng giảm cân rất tốt. Bạn có thể ăn dưa leo thoải mái mà không lo bị tăng cân.

Đồng thời, trong dưa chuột có thành phần giúp ngăn ngừa sự hình thành mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt tốt cho những chị em sau sinh muốn tìm lại vóc dáng của mình. Đây còn là loại rau quả giúp làm chậm lượng đường chuyển hóa thành mỡ, thúc đẩy hoạt động của dạ dày, ruột, tiêu hóa, giảm lượng cholesterol và chống sự hình thành khối u. Nếu muốn sử dụng dưa chuột để giảm mỡ, các chị em có thể tham khảo các món ăn ngon lành, hấp dẫn với món dưa chuột.

Cách giảm béo bụng bằng dưa chuột

Nước ép lê, dưa chuột

giup me sau sinh giam beo bung nhe nhang va hieu qua bang dua chuot

Nước ép lê, dưa chuột

Nguyên liệu: 4 quả dưa chuột, 2 quả lê , 20g lá bạc hà, 20g đường, 60ml nước lọc. Đá viên. Máy xay sinh tố, rây lọc.

Cách làm:

– Rửa sạch lá bạc hà, để ráo nước, rửa sạch dưa chuột và lê rồi cắt miếng nhỏ.

– Cho dưa chuột vào máy xay sinh tố.

– Tiếp theo, bạn cho lê vào cùng.

– Sau đó, cho thêm lá bạc hà vào

– Cuối cùng, bạn cho đường vào. Bạn có thể điều chỉnh lượng đường sao cho phù hợp với khẩu vị của mình.

– Xay mịn tất cả các nguyên liệu, bạn nhớ xay càng mịn thì thức uống của mình càng ngon.

– Sau đó, lọc hỗn hợp qua rây lọc là bạn đã có thể thưởng thức được rồi.

Kim chi dưa chuột

giup me sau sinh giam beo bung nhe nhang va hieu qua bang dua chuot

Kim chi dưa chuột giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả

Nguyên liệu: 2-3 quả dưa chuột. Nửa quả táo. 2 thìa muối. 2 thìa ớt bột làm kim chi, bạn có thể mua tại những siêu thị chuyên bán đồ Hàn. 1 nhánh gừng nhỏ. 1 củ tỏi nhỏ. Vài nhánh hẹ. Ít cây hành lá. Đường

Cách làm:

 – Dưa chuột rửa sạch với nước muối pha loãng, thật ra mình có gọt bỏ 2,3 lát vỏ bên ngoài dưa.

– Múc bỏ hột dưa, cắt dưa thành từng khúc ngắn cỡ ngón tay út.

– Để dưa chuột lên rổ cho ráo nước, trộn vào 2 thìa muối, để yên trong vòng 30 phút. Không được xả lại nước lạnh và không xả muối bỏ đi.

– Hành lá, hẹ, rửa sạch, tỏi bóc vỏ, gừng cạo vỏ.

– Dùng chày giã tỏi, gừng cho nhuyễn.

– Hẹ, hành lá thái nhỏ.

– Táo bỏ vỏ, băm nhuyễn.

– Trộn ớt bột, gừng tỏi đã giã, thêm táo, dưa chuột đã xóc muối vào thố, thêm 1 thìa nhỏ đường. Đeo găng tay nilon, trộn đều.

– Xếp dưa chuột vào lọ kín, để nơi thoáng mát khoảng 2 ngày là dưa chuột ra nước và chua nhẹ, lúc đó bạn cất dưa vào tủ lạnh dùng dần và để hãm độ chua của dưa.

Dưa chuột bóp xổi

giup me sau sinh giam beo bung nhe nhang va hieu qua bang dua chuot

Món dưa chuột bóp xổi

Nguyên liệu: Dưa chuột.  Tỏi, nước mắm, đường, ớt quả, chanh (định lượng tùy theo sở thích của bạn). Rau thơm.

Cách làm:

– Dưa leo rửa sạch, bỏ hết ruột.

– Thái dưa leo thành từng lát xéo vừa ăn.

– Trộn vào bát dưa leo một ít muối, dùng tay sạch, trộn đều, để khoảng 15 – 30 phút.

– Tiếp theo dùng tay sạch vắt nhẹ để dưa leo ra bớt hết nước. Để dưa leo vào thố sạch.

– Tỏi, ớt, đường, giã nhuyễn.

– Tiếp theo trộn tỏi, ớt đã giã nhuyễn, thêm nước mắm, vắt vào vài giọt chanh, trộn đều, nêm nếm lại tùy theo sở thích của bạn.

– Rau thơm rửa sạch, thái nhỏ.

– Cuối cùng trộn rau thơm đã thái nhỏ, trộn đều, múc ra dĩa.

Trên đây một số phương pháp giảm béo bụng sau sinh hiệu quả với dưa chuột tiêu biểu 3 món ăn ngon lành, hấp dẫn. Các mẹ có thể kết hợp các món ăn này vào thực đơn hàng ngày, cân đối lượng chất phù hợp cho sự phát triển của cơ thể và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé khi tiến hành công cuộc lấy lại cho mình vòng eo thon gọn.

Nguồn: giảmmỡbụng.com

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook