Giúp phái mạnh giảm mỡ bụng hiệu quả với vài mẹo nhỏ

15:12:26 - 29/01/2015 - admin

Do tính chất công việc ngồi nhiều, thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh, bia rượu là những tác nhân khiến vòng 2 của các quý ông ngày một to ra một cách mất kiểm soát. Hãy tham khảo một số mẹo nhỏ giúp giảm mỡ bụng sau đây để lấy lại cho mình fom thật chuẩn phái mạnh nhé!

Chế độ ăn uống

giup phai manh giam beo bung hieu qua voi vai meo nho

Bổ sung lượng lớn rau xanh vào bữa ăn hàng ngày để giảm mỡ bụng hiệu quả

Để giảm mỡ bụng, nam giới nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Bạn nên giảm những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh… thay vào đó là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe.

Bữa ăn sáng rất quan trọng, bỏ bữa sáng cũng là lý do khiến số đo vòng 2 của nam giới tăng lên. Bạn nên có một bữa sáng giàu chất dinh dưỡng, ăn ít hơn vào bữa trưa và có một bữa tối lành mạnh, ít chất béo.

Nam giới ít có thói quen ăn vặt nhưng nếu bạn là tín đồ của các món ăn vặt hoặc các bữa ăn nhẹ thì nên chọn những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như các loại trái cây tươi, sữa chua…

Uống trà là cách khá hay để giảm mỡ bụng mà lại rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, đối với những người làm việc văn phòng, thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính thì trà xanh là thức uống vô cùng hiệu quả cho việc bảo vệ da, tăng cường tuần hoàn máu và thanh lọc cơ thể.

Thay đổi thói quen

giup phai manh giam beo bung hieu qua voi vai meo nho

Giảm các cuộc nhậu nhẹt triền miên

Giảm các cuộc nhậu nhẹt triền miên không những giúp bạn chia tay với ngấn bụng đáng ghét mà còn giúp bạn có thêm thời gian bên gia đình, làm tăng tình cảm, gắn kết các thành viên trong gia đình với nhau.

Tăng cường tập thể dục

giup phai manh giam beo bung hieu qua voi vai meo nho

Tập luyện thể thoa thường xuyên giúp bạn tránh xa bụng mỡ 

Nam giới thường dễ giảm cân hơn nữ giới do họ siêng năng rèn luyện thể thao. Tập luyện thể thoa thường xuyên giúp bạn tránh xa bụng mỡ đáng ghét mà còn đem đến cho bạn thân hình lý tưởng, dẻo dai và khỏe mạnh.

Những bài tập như tập tạ, gập bụng, bơi lội, hít xà đơn.. rất phù hợp cho bạn nếu đang muốn giảm số đo vòng 2 bằng phương pháp luyện tập thể thao.

Nếu không hài lòng với những bài thể dục tự tập ở nhà, bạn có thể đến phòng tập gym để được hướng dẫn và lựa chọn bài tập giảm mỡ bụng  phù hợp nhất.

Nguồn: http://giảmmỡbụng.com

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook