Giảm béo an toàn và hiệu quả bằng cà rốt

19:48:29 - 21/09/2013 - admin

ca rot giam beo

Giảm cân an toàn bằng cà rốt

Cà rốt là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, giúp làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Cà rốt chứa hàm lượng lớn vitamin A, B1, B2, C, D, canxi làm tăng khả năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, hàm lướng lớn chất xơ trong cà rốt giúp giảm béo an toàn và hiệu quả

Cà rốt luộc

ca rot luoc giam can

Ăn cà rốt luộc để có được vóc dáng thon gọn

Bạn nạo và rửa sạch cà rốt, sau đó thái miếng vừa ăn. Tiếp theo, bạn cho cà rốt đã thái miếng vào nồi nước đang sôi, đun đến khi cà rốt mền là có thể tắt bếp. Bạn nên ăn cà rốt luộc vào những lúc đói bụng, vào bữa sáng, bổ sung vào bữa trưa và bữa tốt để nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn.

Nước ép cà rốt và táo

nuoc ep cà rot giam can

Uống nước ép cà rốt và táo thường xuyên giúp giảm cân hiệu quả

Bạn gọt sạch vỏ táo và cà rốt, sau đó thái miếng rồi cho vào máy xay thành nước ép, tiếp đến, bạn cho thêm chút mật ong và giọt nước cốt chanh vào cốc sinh tố để làm tăng hương vị cho nước ép. Uống nước ép cà rốt và táo thường xuyên cũng là cách giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nộm cà rốt

nom ca rot giam can

Nộm cà rốt giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả

Bạn thái sợi cà rốt và củ thì là, sau đó bóp với muối rồi rửa sạch để ráo. Bạn thái nhỏ rau mùi, cho thêm nước cốt chanh, hạt tiêu dầu ô liu, và muối đảo đều. Tiếp theo, bạn đổ phần rau và nước vừa đảo vào cà rốt cùng củ thì là thái sợi rồi trộn đều. Như vậy, bạn đã có món nộm cà rốt giúp giảm cân an toàn. Lưu ý: sau khi thực hiện xong, bạn có thể để bát nộm vào trong ngăn mát tủ lạnh 15 phút nếu muốn ăn nộm giòn.

Nguồn: http://giảmmỡbụng.com

Tags:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook