Chế độ ăn cho người muốn giảm mỡ bụng thành công

22:46:09 - 03/06/2015 - admin

Muốn nhanh chóng giảm mỡ bụng thành công thì ngoài việc tập luyện thể dụ bạn cũng cần tạo dựng cho mình một chế độ ăn thật khoa học và hợp lý. Hãy áp dụng thử bí quyết ăn uống thật hiệu quả mà chúng tôi chia sẻ sau đây bạn nhé!

Bữa sáng

che-cho-nguoi-muon-giam-mo-bung-thanh-cong

Ăn bột yến mạch vào bữa sáng để giảm mỡ bụng

Bổ sung protein, tinh bột, chất béo, vitamin nhưng không chứa nhiều năng lượng bằng cách dùng 1  chén bột yến mạch ăn liền, 1 chén dâu tưoi, 2 thìa bơ lạc hoặc 2 quả trứng luộc với 1 chén dâu tây.

Bữa nhỡ

Nếu bạn thức dậy muộn hoặc đói bụng có thể dùng bữa lỡ. bữa ăn này bạn có thể sử dụng 1/3 chén đậu phộng hoặc các loại hạt yêu thích, 1 quả cam hoặc quýt hoặc cần tây và 2 thìa bơ lạc.

Bữa trưa

Chế độ ăn cho người muốn giảm mỡ bụng thành công

Món salad sẽ là món lý tưởng cho bữa trưa để giảm mỡ bụng

Món salad sẽ là món lý tưởng cho bữa trưa. Món salad này được làm từ 10 quả cà chua bi, ¼ chén cà rốt thái sợi, ½ quả bơ, 1 quả trứng luộc kỹ, hạt hướng dương, nước cốt chanh và giấm. Món salad cung cấp nhiều dinh dưỡng nhưng không gây đói và làm tăng mỡ thừa.

Bữa nhỡ

1 hộp sữa chua, 1 ít trái cây hoặc nước ép dưa chuột với một ít giấm, thì là tươi. Nếu không thích ăn sữa chua thì bạn đổi sang ăn dưa leo trộn. Món này cung cấp nhiều nước và vitamin cho bạn tươi tỉnh hơn và cảm thấy no hơn.

Bữa tối

Chế độ ăn cho người muốn giảm mỡ bụng thành công

Thịt cá hồi nướng

Thịt là thành phần không thể thiếu trong bữa ăn nên vì thế thịt cá hồi nướng hoặc thịt bò, hoặc thịt gia cầm, rau bina, 1 thìa tỏi, các loại rau củ nướng sẽ trở thành bữa ăn đầy dinh dưỡng và tốt cho giảm cân.

Mách nhỏ: để giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả cao các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng công nghệ Laser Lipo.

Phương pháp hút mỡ nội soi bằng Laser Lipo có thể khắc phục được những nhược điểm của các phương pháp cũ như bị xơ cứng, đau đớn, để lại sẹo, bầm tím… Với nhiệt lượng từ laser, các mô mỡ dưới da được hóa lỏng mà không gây ảnh hưởng đến các mô xung quanh. Mỡ được đưa trực tiếp ra ngoài qua ống hút nội soi. Sau đó dưới tác dụng của nhiệt lượng, laser tiếp tục sắp xếp lại các collagen dưới da. Vì vậy, khi hút mỡ nội soi bằng Laser Lipo thì kết quả giảm mỡ bụng có thể thấy được ngay, da còn săn chắc, không chảy xệ, không để lại sẹo, không đau, không cần nằm viện.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook