Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả với bí đỏ

23:35:00 - 08/07/2014 - admin

Sau thời gian sinh con, nhiều chị em đau đầu tìm cách giải quyết vòng 2 ngấn mỡ của mình. Nhưng giảm mỡ bụng sau sinh không phải là điều đơn giản, bởi chị em vẫn phải đảm bảo đủ sức khoer và thời gian để chăm con nhỏ. Vậy thì chị em hãy thêm bí đỏ và thực đơn hàng ngày của mình để có được vòng 2 lý tưởng nhé!

Tác dụng giảm mỡ bụng của bí đỏ

cach giam mo bung sau sinh hieu qua voi bi do

Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả với bí đỏ

Bí đỏ là loại thực phẩm rất giàu vitamin và khoáng chất nhưng lại cung cấp khá ít năng lượng (100g bí đỏ chỉ cung cấp 27 Kcal). Các nhà nghiên cứ dinh dưỡng đã chứng minh bí đỏ là một loại rau có hàm lượng calo thấp, và không có chất béo bão hòa, cholesterol. Việc ăn bí đỏ cũng không làm lượng calories đi vào cơ thể bạn quá nhiều, giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình.

Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong bí đỏ cùng với chất chống oxy hóa và các vitamin giúp cho người ăn có cảm giác no nhanh và không muốn nạp thêm các loại thức ăn khác vào cơ thể nữa.

Đây còn là một loại thực phẩm cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể như C, A, E, K… Trong 100g bí đỏ chỉ chứa 24kcalo và có tới 92% là nước. Ngoài ra , còn có các vitamin rất cần thiết và quan trong cho cơ thể như vitamin C, A, E, K, Kali, Canxi, Kẽm… giúp bạn cải thiện vóc thon dáng chuẩn mà lại còn tốt cho sức khỏe .

Chế biến bí đỏ thành món ngon có tác dụng giảm mỡ bụng

Bí đỏ xào tỏi

Nguyên liệu:

– 1 miếng bí đỏ (300g), 1 củ tỏi nhỏ, muối, tiêu, nước mắm.

– Hạt nêm, 1 nhánh hành lá rửa sạch, thái nhỏ.

Chế biến:

cach giam mo bung sau sinh hieu qua voi bi do

Súp bí đỏ

– Bí đỏ thái khúc ngắn vừa ăn, tỏi giã nhuyễn.

– Đun nóng hai thìa nhỏ dầu ăn, đổ tỏi vào phi thơm.

– Tiếp theo đổ bí đỏ vào, dùng đũa đảo nhẹ tay. Thêm vào khoảng một thìa nhỏ nước mắm, nửa thìa nhỏ hạt nêm, chút muối, đậy kín nắp nồi. Nếu khô bạn châm vào ít nước lạnh.

– Đun đến khi bí đỏ mềm, nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn.

– Tắt bếp, rắc ít hạt tiêu, hành lá đã thái nhỏ. Múc ra dùng nóng với cơm.

Súp bí đỏ

Nguyên liệu:

– 500g bí đỏ,  100g thịt hun khói, 1 thìa súp bơ, 1 thìa cà phê tỏi xay, 600ml nước dùng, 100ml kem tươi.

– Hạt nêm, tiêu trắng, dầu ăn.

Chế biến:

cach giam mo bung sau sinh hieu qua voi bi do

Bí đỏ xào tỏi

– Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, thái nhỏ, chần qua nước sôi cho gần chín tới, vớt ra. Cho bí đỏ vào máy xay sinh tố cùng nước dùng, xay mịn.

– Đun nóng bơ, phi thơm tỏi. Cho bí đỏ vào đun sôi đến khi chín hẳn, nêm 2 thìa cà – phê hạt nêm.

– Thịt hun khói rán vàng giòn. Múc súp ra đĩa, thêm kem béo, ít tiêu. Dọn kèm thịt hun khói. Dùng nóng

Ngoài ra, bí đó còn có thể chế biến thành rất nhiều món ăn có tác dụng giảm mỡ bụng khác như: thạch bí ngô, bánh bí ngô, bí ngô xào thịt bò, súp bí ngô ức gà, canh bí ngô… Bạn có thể thường xuyên thay đổi thực đơn để tránh cho mình sự nhàm chán nhé!

Nguồn: giảmmỡbụng.com

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook