Bổ sung su hào vào thực đơn hàng ngày để giảm béo bụng siêu hiệu quả

16:32:48 - 19/11/2014 - admin

Để nhanh chóng lấy lại cho vùng vòng 2 thon thả như ý muốn, ngoài việc luyện tập thể thao bạn cần phải thông minh trong quá trình lựa chọn thực phẩm nữa. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng củ su hào có tác dụng giảm mỡ rất hiệu quả. Do đó, bạn hãy bố sung thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày của mình để nhanh chóng giảm béo bụng thành công nhé!

Tác dụng giảm mỡ của củ su hào

Su hào là một trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất thiên nhiên, trong đó lượng vitamin C, can xi và mangan chiếm tỷ lệ khá cao, ngoài ra, su hào còn là nguồn cung cấp chất xơ phong phú sẽ giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và đào thải chất độc, đồng thời, là một củ chứa rất ít calo nên su hào được xem là loại củ hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm béo bụng của bạn.

bo sung su hao vao thuc don hang ngay de giam beo bung sieu hieu qua

Thường xuyên bổ sung su hào trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn giảm béo bụng rất tốt

Thường xuyên bổ sung su hào trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn hàm lượng năng lượng được thu nạp vào cơ thể, kết hợp với lượng vitamin C dồi dào sẽ đẩy mạnh hơn quá trình đào thải chất béo và đốt cháy lượng mỡ thừa, từ đó giúp bạn giảm mỡ hiệu quả mà an toàn tuyệt đối cho sức khỏe và chăm sóc làn da toàn diện.

Cách giảm béo bụng với su hào

Bạn có thể bổ sung loại quả này vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình bằng cách thay đổi linh hoạt các món ăn được chế biến từ su hào như: Nấu soup, xào, kho, luộc hay nấu canh…

Su hào muối chua

bo sung su hao vao thuc don hang ngay de giam beo bung sieu hieu qua

Su hào muối chua giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả

Có thể làm món su hào muối chua vừa lạ miệng, lại không ngán, lại giúp giảm cân. Với món muối chua này, có thêm cà rốt, tỏi là 2 thành phần giảm cân cực hiệu quả.

Chỉ cần chuẩn bị cà rốt cắt sợi, su hào gọt vỏ cắt sợi, dưa chuột, tỏi đập dập, muối, đường, nước mắm và dấm..

Cách làm: Cho su hào, trộn đều với cà rốt, sau đó cho thêm chút muối, trộn đều. Ngâm được ít phút thấy nước cà rốt su hào tiết ra thì đổ đi để cà rốt và su hào được giòn hơn. Dưa chuột ngâm với nước muối 20 phút, vớt ra để ráo, bỏ ruột sắt sợi.Sau đó cho tất cả cà rốt, su hào, dưa chuột vào một hủ để muối.

Nấu nước hỗn hợp gồm: nước, dấm , đường, nước mắm theo tỉ lệ 1:1:1:1 cho sôi, và thả tỏi vào và để nguội. Sau khi nguội hoàn toàn, cho vào lọ đựng su hào. Như vậy là xong, đợi 1 ngày là có thể ăn được. Món ngon giảm cân hiệu quả với su hào này có thể sử dụng trong 1 tuần, vì vậy nên thường xuyên ăn trong tuần để không bị hư.

Su hào hầm thịt bò

bo sung su hao vao thuc don hang ngay de giam beo bung sieu hieu qua

Su hào hầm thịt bò

Chuẩn bị : có thể chuẩn bị 300-400 thịt gân bò, 1 củ su hào gọt vỏ, thái miếng, 2 quả cà chua rửa sạch thái miếng, 1 củ gừng đập dập, rau thơm, nước mắm và hạt nêm, tiêu.

Cách làm:  Thịt gân bò rửa sach, thái miếng vừa ăn, ướp thịt với gừng, nước mắm và tiêu xay khoảng 30 phút. Sau đó cho thịt vào nồi hầm, đổ nước ngập thịt bò và hầm đến khi thịt bò mềm.  Cho su hào và cà chua vào nêm gia vị cho vừa ăn và tắt bếp., cho thêm rau thơm cho thơm ngon.

Món su hào hầm thịt bò thơm ngon, dễ ăn giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho bạn làm việc.

Nguồn: giảmmỡbụng.com

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook