Bí quyết giảm béo mặt an toàn và hiệu quả

17:50:37 - 18/09/2013 - admin

Uống nhiều nước

giam-beo-mat

Uống nhiều nước là một trong các cách giảm béo hiệu quả, đặc biệt là giảm béo mặt

Nhiều người nghĩ rằng uống nhiều nước là nguyên nhân gây lên phù mặt, điều này hoàn toàn sai bởi lẽ nếu cơ thể thiếu nước thì sẽ làm trì hoãn quá trình bài thải nước, dẫn đến phù nề chân, tay và đặc biệt là ở mặt. Do vậy, bạn nên uống đủ lượng nước mỗi ngày, thậm chí bạn có thể sử dụng trà xanh, hay nước trái cây.

Giảm lượng muối và đường

giam-beo-mat1

Giảm lượng muối và đường hấp thụ vào cơ thể là cách giảm béo mặt hiệu quả

Nếu sử dụng những thực phẩm chứa quá nhiều đường và muối sẽ khiến khuôn mặt của bạn trở nên to hơn. Bởi lẽ muối và đường có khả năng giữ nước nên làm mặt phù to. Bạn có thể ăn các loại thực phẩm như thịt nạc, rau quả và ngũ cốc để tránh muối và đường.

Bổ sung canxi vào cơ thể

giam-beo-mat2

Bổ sung canxi giúp giảm béo mặt hữu hiệu

Canxi giúp bạn giảm cân chung, giảm mỡ bụng đặc biệt là giảm béo mặt. Do vậy, các bạn nên bổ sung canxi vào khẩu phẩn ăn mỗi ngày. Để bổ sung canxi, bạn có thể ăn lạc, trái cây hay những loại hạt sấy khô.

Tránh đồ uống có cồn

giam-beo-mat3

Tránh đồ uống có cồn là cách làm giảm béo mặt

Đồ uống có cồn khiến bạn mất nước, tích nước và gây lên béo mặt, ngoài ra rượu chứa nhiều thành phần có hại cho cơ thể vậy nên tránh đồ uống có cồn là cách giảm béo mặt an toàn.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook