Bật mí bí quyết giảm cân cho người già

02:22:51 - 28/02/2016 - admin

Một số người cao tuổi phải đối mặt với thừa cân và béo phì, việc này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của họ. Để giúp người già khắc phục tình trạng này, chúng tôi sẽ bật mí bí quyết giảm cân cho người già an toàn và hiệu quả.

>> hút mỡ đùi ở đâu

 

Đi bộ

bi-quyet-giam-can-cho-nguoi-gia

Đi bộ giúp giảm cân hiệu quả và rất tốt cho sức khỏe

Đi bộ là một trong các cách giảm béo hiệu quả phù hợp nhất với người cao tuổi. Người già nên đi bộ 30-40 phút mỗi ngày để làm giảm lượng kcal cũng như mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, đi bộ có tác dụng thúc đẩy quá trình máu lưu thông, cải thiện sức khỏe, giúp người già cảm thấy khoan khoái, dễ chịu hơn.

>> chi phí hút mỡ đùi

Ăn uống lành mạnh

che-do-an-nguoi-gia

Ăn uống lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả

Người cao tuổi cần chọn cho bản thân một chế độ ăn kiêng phù hợp để vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, vừa giúp giảm cân hiệu quả. Các loại thực phẩm như rau, hoa  quả, ngũ cốc nguyên hạt là sự lựa chọn tối ưu nhất. Ngoài ra, một ngày người gia cần uống đủ 2 lít để có được vóc dáng nhẹ nhàng hơn.

>> hut mo dui co hai khong

Tăng cường chất xơ

bi-quyet-giam-can-cho-nguoi-gia2

Súp lơ xanh giàu chất xơ có tác dụng làm giảm cân hữu hiệu

Mỗi ngày, người già nên ăn từ 25-30g chất xơ như súp lơ xanh, táo, bí đỏ…để giảm cân nhanh; chất xơ rất dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ và hàm lượng cholesterone thấp nên rất tốt cho sức khỏe, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho người già.

Đó là các bí quyết giảm cân cho người già rất an toàn và  hiệu quả đồng thời giúp người cao tuổi tăng cường sức khỏe, tăng tuổi thọ.

Xem thêm:

>> hút mỡ đùi có an toàn không

Nguồn: http://giảmmỡbụng.com

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook