Bài tập Yoga giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

12:39:27 - 22/10/2013 - admin

Các chị em đang lo lắng vì vòng 2 tăng không kiểm soát được ? Nếu muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng thì hãy cùng luyện tập những bài tập Yoga nhẹ nhàng dưới đây. Kết hợp cùng chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, chị em sẽ sở hữu một vóc dáng thon gọn và săn chắc.

>> giảm mỡ nách duy trì được bao lâu

giam-mo-bung

Sở hữu vòng eo thon gọn, quyến rũ với những bài tập Yoga nhẹ nhàng

Bài luyện tập 1:

– Ngồi thẳng dưới sàn nhà, hai chân duỗi, tay để dưới đầu gối.

– Thắt chặt bụng của bạn một cách từ từ, sau đó nhấc bàn chân lên khỏi sàn nhà, đầu gối uốn cong thành một góc 45 độ.

– Duỗi thẳng cả chân và tay

– Từ từ trở về động tác đầu, sau đó lặp lại

yoga-giam-mo-bung

Bài tập này tác động trực tiếp vào vùng mỡ bụng giúp mỡ tan nhanh hơn

>> mo mat phai lam sao

Bài luyện tập 2:

– Nằm nghiêng, một tay chống đầu, một tay vịn vào giường.

– Nhấc chân bên phải nếu nằm nghiêng sang bên phải, nhấc chân bên trái nếu nằm nghiêng về phía bên trái.

– Mỗi bên nhấc khoảng 20 lần

– Sau khi động tác nhấc chân chân cuối cùng (lần thứ 20) kết thúc, bạn phải ngừng một lúc rồi mới chuyển sang bên, cứ như vậy bạn chuyển bên khoảng 4 lần

– Chú ý: các đầu ngón chân phải hướng xuống bên dưới, gót chân hướng lên trên

the-duc-giam-can

Giảm mỡ bụng bằng cách luyện tập giúp cơ thể khỏe mạnh và săn chắc hơn

Với các bài tập thể dục này, bạn cần thực hiện đều đặn trong một thời gian dài mới đạt hiệu quả như mong muốn. Ngoài ra, để giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn nên áp dụng công nghệ Laser Lipo, đây là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn. 

>> Mỡ thừa ở mông phải làm sao

Nguồn: http://giảmmỡbụng.com

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook