Bài tập thể dục giảm béo, giữ eo thon vào buổi tối

17:53:38 - 12/11/2015 - admin

Nếu không có thời gian để tập thể dục buổi sách, bạn cũng có thể tranh thủ thời gian buổi tối, trước khi đi ngủ để tập bài thể dục giảm béo nhanh, giảm mỡ bụng, giữ eo thon dưới đây.

>>> giá hút mỡ mông

Tập thể dục là 1 trong những phương pháp giúp giảm béo nhanh, là cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Nếu bạn không có thời gian nhiều để tập thể dục, bạn có thể tranh thủ thời gian trước khi đi ngủ để thực hiện bài thể dục giảm béo và giữ eo thon dưới đây

Bài tập thể dục giảm béo 3 động tác vào buổi tối:

bai tap the duc giam beo

Bài tập thể dục giảm béo – Động tác 1

Động tác 1: Nằm ngửa trên sàn nhà, 2 tay buông song song với cơ thể, 2 chân duỗi thẳng. Từ từ đưa 2 chân lên vuông góc với cư thể, rồi hạ xuống. Thực hiện ít nhất 20 lần

dong tac 2

Bài tập thể dục giảm béo – Động tác 2

>>> hut mo bung co anh huong gi khong

Động tác 2: Nằm ngửa trên thảm, 2 tay buông song song với cơ thể, 2 chân gập lại mở rộng bằng vai. Từ từ dùng sức nâng bụng lên cao tạo thành hình cung, giữ tư thế khoảng 30 giây, rồi hạ xuống, lặp lại khoảng 10 lần

bai tap the duc giam beo

Bài tập thể dục giảm béo – Động tác 3

Động tác 3: Nằm nghiêng sang bên phải, tay phải chống đầu, tay trái để thẳng vuông góc với mặt đất, chân trái co về đằng sau, từ từ đưa chân phải lên cao hết mức có thể rồi hạ xuống. Lặp đi lặp lại 10 lần. Tiếp tục tương tự nhưng đổi bên khi nằm sang bên phải.

>>> hút mỡ bụng sau sinh

Với bài tập thể dục giảm béo trên bạn sẽ có cơ thể cân đối sau thời gian tập luyện đều đặn mỗi buổi tối. Chú ý tập bài thể dục giảm béo này mỗi ngày không nên bỏ giữa chừng để giảm béo, giảm mỡ bụng.

Xem thêm bài viết:

>>> chi phí hút mỡ đùi

Nguồn: http://giảmmỡbụng.com

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook