Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất cho phái đẹp

00:55:37 - 11/08/2013 - admin

Động tác 1:

gap bung

Gập bụng để có vòng hai thon gọn

Động tác 2:

dong tac 2Giảm mỡ bụng nhờ bài tập gập bụng

Nằm ngửa trên sàn, hai chân giờ lên, hai tay đặt dọc theo thân người. Bạn gập người lên, hai tay cố gắng chạm tới chân, bạn cần hít sâu khi nằm xuống và thở ra khi gập lên. Thực hiện động tác 20 lần để có được vòng eo như mong muốn.

Động tác 3:

dong tac 4

Nếu muốn giảm mỡ ở hai bên sườn, bạn nên thực hiện động tác này

Hai chân gập gối 90 độ, bạn gập người lên sang bên trái rồi bên phải, bên trái, bên phải thay đổi liên tục. Bạn thực hiện động tác 20 lần để có được vòng eo thon gon. Động tác này có tác dụng làm giảm mỡ hai bên sườn hiệu quả.

Trên đây là bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất cho phái đẹp, tuy nhiên cách giảm béo này đòi hỏi bạn phải kiên trì áp dụng trong thời gian dài.

Nguồn: http://giảmmỡbụng.com

Tags:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook