Bài tập giảm mỡ bụng cực nhanh

15:40:05 - 14/08/2013 - admin

Động tác chống đẩy

Bai tap giam mo bung cuc nhanh

Chống đẩy giúp bạn giảm mỡ hiệu quả

Cách thực hiện: Hai  tay chống xuống  mặt sàn, toàn thân thẳng, sau đó đẩy mông lên cao tạo thành góc vuông giữa chân và lưng, chân kéo về phía trước, hai bàn chân đặt xuống sàn. Tiếp tục hạ người một cách từ từ xuống sàn, ép hông xuống sàn, hay tay phải chống căng, ngửa cổ và kéo lưng về phía sau.

Động tác uốn lưng

dong tac 2

Thực hiện để giảm mỡ nhanh chóng

Cách thực hiện: Tư thế đầu tiên bạn nằm trên sàn, hai chân vuông góc với sàn lưng uốn cong, hay tay chạm sàn. Rồi từ từ hạ hai tay xuống song song với thân, mở rộng đầu gối, lưng nâng cao, đầu chạm sàn.

Động tác bụng

Bai tap giam mo bung cuc nhanh

Một cách giảm mỡ hiệu quả

Cách thực hiện: Tư thế nằm úp trên sàn, hai chân và tay dang rộng, kéo chân và tay lên tạo thành hình chữ X. Sau đó lật người qua bên trái, chuyển thành vị trí nằm thẳng rồi thu gọn đầu gối về phía đầu. Cuối cùng trở về vị trí ban đầu.

Động tác nhún nhảy

nhun nhay

Nhún nhảy là động tác dễ giảm béo

Cách thực hiện: Tư thế đứng thẳng, hay chân đứng ép sát vào nhau, hơi khuỵu gối, hai tay chắp lại để trước ngực. Sau đó nhún chân nhảy lên cao, hai tay buông ra, hay chân dang thành hình chữ V. Khi tiếp đất, cúi người về phía trước, hai tay nắm lấy ngón chân cái, chân vuông góc với mặt sàn.

Trên đây là bài tập giảm mỡ bụng cực nhanh. Bạn chỉ cần thực hiện đúng theo các bước trên và đúng cách bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm mỡ bụng rất nhanh.

Nguồn: http://giảmmỡbụng.com

Tags:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook