Ăn ngon mà vẫn giảm mỡ bụng hiệu quả với rau má

16:22:41 - 10/10/2013 - admin

Công dụng giảm béo, giảm mỡ bụng hiệu quả của rau má:

an ngon ma van giam mo bung hieu qua voi rau ma

Rau má có  công dụng giảm cân rất tốt

Rau má là 1 loại rau mọc dại trong dân gian và được sử dụng làm nhiều món ăn cũng như làm thuốc chữa bệnh ngoài da, thanh nhiệt, giải độc,… Rau mà có tính dịu mát nên được sử dụng làm đồ uống thơm ngon mùa nóng.

Bên cạnh đó, rau má có hàm lượng vitamin cao, kết hợp với thành phần có tính tiêu độc, giảm mỡ, hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể nên giúp giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả

Từ rau má, bạn có thể chế biến những món ăn ngon mà vẫn giảm mỡ bụng thành công, dưới đây là 1 vài món ăn tiêu biểu có khản năng giúp bạn giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả

1. Canh rau má nấu tôm

an ngon ma van giam mo bung hieu qua voi rau ma

Món canh rau má nấu tôm

Đây là món ăn giải nhiệt rất tốt vì độ thanh mát của cả tôm và rau má. Món canh chứa ít chất béo, thơm ngọt, bạn có thể nấu nhiều 1 chút để ăn và giảm lượng cơm trong mỗi bữa ăn đi. Cách làm như sau

Nguyên liệu:

– 200g rau má tươi đã bỏ rễ, rửa sạch

– 100g tôm tươi

– Hành khô, dấm, gia vị

Cách chế biến:

Tôm bỏ vào luộc sơ với giấm sau đó đem bóc lõn, xào chín với hành khô

Cho thêm nước đun sôi rồi bỏ rau má vào đun nhỏ lửa tới khi chín, nêm gia vị vừa ăn

2. Rau má trộn thịt bò xào

an ngon ma van giam mo bung hieu qua voi rau ma

Rau má trộn thịt bò xào

Thịt bò giàu protein, ít chất béo nên hỗ trợ giảm mỡ bụng rất tốt. Món rau má trộn thịt bò xào không quá khó làm, vừa làm món ăn cùng với cơm, vừa ăn thay cơm đều được.

Nguyên liệu:

– Rau má

– Bò thăn

– Hành tây, tỏi băm, dầu ăn, dường, ớt, mắm, dấm

Cách làm: 

Thịt bò thái mỏng đem xào chín với tỏi và 1 ít hành tây

Rau má rửa sạch thái khúc vừa ăn

Dùng dấm, ớt, đường, mắm pha nước chấm vừa ăn cho 1 ít khoanh hành tây vào ngâm trong nước mắm

Đêm thịt bò, rau má trộn chung với nước mắm chua ngọt, để chừng 5 phút là có thê ăn ngay

Ngoài ra bạn cũng có thể tìm hiểu để chế biến thêm những món ngon miệng khác từ rau má để ăn giảm mỡ bụng

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook