Ăn gì trong bữa sáng để giảm mỡ bụng nhanh?

00:04:09 - 12/05/2015 - admin

Nhiều người cho rằng nên bớt các bữa ăn chính để giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh bữa sáng thực sự rất quan trọng mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua.

bua sang giam mo bung

Ăn sáng thông minh có thể giảm mỡ bụng nhanh

Bữa sáng thông minh là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Vậy phải ăn bữa sáng như thế nào để vẫn đủ năng lượng mà vòng 2 không tiếp tục lớn dần lên? Dưới đây là cách lên thực đơn cho bữa sáng để giảm mỡ bụng nhanh.

Ăn gì vào bữa sáng để giảm mỡ bụng

Lòng trắng trứng

bua sang giam mo bung

Lòng trắng trứng – mon ăn no giảm mỡ bụng

Lòng trắng trứng chứa ít năng lượng lại không có cholesterol. Ăn long trắng trứng vào buổi sáng sẽ giúp bạn lo lâu và giảm cảm giác thèm ăn nên giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Khoai lang

khoai lang luoc

Ăn khoai vào bữa sáng để giảm béo bụng

Khoai lang cũng giúp lo lâu và giảm cảm giác đói và thèm ăn. Khoai còn giúp hạn chế quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể. Bạn có thể ăn khoai luộc vào bữa sáng để giảm mỡ bụng một cách hiệu quả nhất.

Uống gì vào bữa sáng để giảm mỡ bụng

bua sang giam mo bung

Nên uống trà hoặc nước chanh cùng bữa ăn

Nước chanh hoặc trà xanh là loại thức uống rất tốt để giảm béo bụng. Vừa giúp oxy hóa chất béo, ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể vừa giúp làm đẹp da. Tuy nhiên nên lưu ý uống cùng bữa ăn hoặc sau khi ăn

Hoa quả cho bữa sáng

an-tao

1 quả táo hoặc 1 múi bưởi là đủ để giảm mỡ bụng vào buổi sáng

1 quả táo hoặc vài múi bưởi chín là đủ cho 1 bữa sáng giảm cân. Đây là 2 loại quả cực kỳ tốt cho chiến lược giảm mỡ bụng của bạn.

Bạn có thể linh động thay đổi các loại thực phẩm trên để có bữa sáng ngon lành mà không ngán lại giúp giảm mỡ bụng.

XEM THÊM:

Nguồn: http://giảmmỡbụng.com/

Share Button

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook