Giải đáp thắc mắc ăn gì để trị nám da

09:38:15 - 21/12/2017 - admin

Nám da là tình trạng tăng quá mức sắc tố melanin ở da. Khi bị sạm nám da, bạn phải ăn gì để trị nám da và giảm quá trình sạm nám da mặt?

Nguyên nhân bị nám da mặt

Trước khi trả lời câu hỏi ăn gì để trị nám da thì chúng ta cần biết đến nguyên nhân của nó trước. Dưới đây là những nguyên nhân cơ bản nhất hình thành nên nám da mặt.

Do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường; lạm dụng mỹ phẩm; uống một số thuốc ngừa thai, thuốc kháng sinh lâu ngày; do quá trình lão hóa da; stress, mất ngủ kéo dài, rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ nhất là thời kỳ mang thai và giai đoạn mãn kinh cũng là yếu tố thuận lợi gây nám da mặt và sạm da.

an gi de tri nam da

Hình ảnh da mặt bị nám 

Các nguyên nhân trên đều gây rối loạn quá trình oxy hóa tyrosin, kích thích enzym tăng tổng hợp quá mức sắc tố melanin. Sắc tố melanin đi lên dần trên bề mặt da, làm hình thành các đốm, vết, mảng thâm nhiễm tạo thành sạm da, nám da. Kiểm soát được nguyên nhân này chúng ta sẽ thành công trong việc điều trị sạm da, nám da tận gốc.

Nám da ngoài việc có liên quan đến yếu tố nội tiết ra, còn có liên quan chặt chẽ với chế độ ăn uống. Ăn uống hợp lý sẽ loại trừ được nám da.

Ăn gì, bổ sung gì để trị nám da mặt?

1. Ăn các thức ăn có chứa nhiều glutathone như cà chua, có thể ngăn ngừa được sự nhiễm sắc tố và sự hình thành nám da.

2. Ăn các thức ăn có chứa nhiều selen như măng, nấm, hành tây, tỏi, trứng, cá, tôm, sò biển, gan… Selen có thể chuyển hóa thành chất glutathione trong cơ thể, có tác dụng phòng ngừa nám da.

3. Thường xuyên ăn các thức ăn có chứa vitamin C như táo tươi, cam, bưởi, quýt, lê, cà chua, chanh… Những thực phẩm này có thể hạn chế sự hình thành sắc tố, ngăn ngừa hắc sắc tố bị nhiễm mạn tính trong da.

4. Bổ sung vitamin E (vì vitamin E cũng có tác dụng hạn chế sự hình thành nám da). Vitamin E đặc biệt có hàm lượng phong phú nhất trong dầu mầm lúa mì, tiếp đó là dầu vừng, dầu lạc, dầu đậu tương, dầu hạt bông, các loại đậu và rau xanh…Ngoài cách trị nám da bằng ăn các lại thức ăn chữa nám da ở trên thì còn có cách khác trị nám da  cũng rất hiệu quả đó là trị nám bằng ánh sáng sinh học. 

an gi de tri nam da1

Hình ảnh trước và sau khi trị nám da

Theo các chuyên gia về da liễu, cách trị nám da, cách trị tàn nhang tốt nhất là hãy có biện pháp phòng ngừa nó bằng chính những thói quen hàng ngày của bạn. Đơn giản nhất là bạn hãy thử áp dụng cách trị nám da, cách trị tàn nhang bằng 5 loại nước uống thông dụng dưới đây nhé:

1. Uống nước rau ngót để trị nám da

– Rau ngót có vị mát, tốt cho cơ thể. Trước tiên bạn cần rửa rau ngót sạch sẽ sau đó cho vào máy xay sinh tố rồi lọc lấy nước uống. Thực hiện thường xuyên mỗi ngày một bát sẽ cho bạn hiệu quả trị nám, tàn nhang rõ rệt. Bên cạnh việc uống nước rau ngót mỗi ngày, bạn có thể sử dụng chúng để nấu canh cũng rất ngon đấy.

2. Nước ép dưa chuột

– Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia da liễu cho thấy trong dưa chuột chứa nhiều muối K và lượng nguyên tố, vitamin C, B, B2, Protein, F, P…Để cải thiện độ trắng sáng cho làn da, bạn hãy uống nước ép dưa chuột đều đặn. Sau một thời gian bạn sẽ nhận thấy đây là cách trị nám da, cách trị tàn nhang thật hữu hiệu.

3. Uống nước ép đào để giảm nám da

Trong trái đào rất giàu vitamin A và C nên chúng là phương thuốc hữu hiệu dành cho da bị nám, tàn nhang. Mỗi ngày uống một cốc nước đào là cách trị nám da và cách trị tàn nhang hiệu quả.

4. Nước chanh trong trị nám da hiệu quả

– Nước chanh được coi là thức uống giải khát rất tốt cho mùa hè nóng nực. Không những vậy nếu bạn chăm chỉ uống nước chanh sẽ thấy làn da của mình dần trắng sáng cũng nhưn có tác dụng ngăn ngừa lão hoá huyết quản da. Trong 100g nước chanh có chứa tới 50mg Vitamin C và còn có thêm Ca, P, F,vitamin B, cũng rất tốt cho cơ thể. Trong khi vitamin C có thể ức chế hoạt tính của Tyrosinase trong da, có tác dụng giảm hình thành sắc tố đen, là cách trị nám da, cách trị tàn nhang hữu hiệu.

>>> Có thể bạn quan tâm: Điều trị nám ở đâu tốt nhất

5. Nước ép cà chua có tác dụng trị nám ra rất tốt

Tương tự như chanh, cà chua được coi là kho vitamin C. Vậy nên mỗi ngày hãy uống 1 cốc nước cà chua hoặc thường xuyên ăn cà chua sẽ có tác dụng rất tốt để trị nám da và tàn nhang.

Cẩn thận trong việc ăn uống, cần tránh những thức ăn làm xung huyết trên da, vì sẽ làm các vết nám trở nên trầm trọng hơn. Rượu, bia và các gia vị gây nóng cũng là những nguyên nhân quan trọng trong việc tăng các vết nám. Uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, chơi thể thao đều đặn và tránh nắng sẽ giúp bạn có một làn da đẹp và khỏe mạnh.

Như vậy là bạn đã biết phải ăn gì để trị nám da và uống gì để giảm quá trình nám da rồi đấy nhé. Tất nhiên dùng thực phẩm và thức uống làm giảm quá trình nám da đòi hỏi các bạn phải kiên trì theo đuổi thì mới có kết quả. Chúc các bạn trị nám da thành công!

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook