2 bài tập giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

10:25:56 - 08/10/2013 - admin

Chống đẩy và gập bụng

chong day giam mo bung

Vòng eo thon gọn nhờ chống đẩy

– Bạn nằm sấp xuống mặt sàn nhà, hai tay chống thẳng chống đất, dùng hai tay cố gắng nâng toàn bộ cơ thể lên

– Cố gắng dùng sức toàn cơ thể đưa mông lên cao, càng cao càng tốt, chú ý bạn cần nâng toàn bộ cơ thể bằng cách kiễng các ngón chân.

– Đưa mông xuống, người về tư thế ban đầu.

– Hai tay chống thẳng mặt sàn, cố gắng ưỡn bụng hết cỡ về phía trước, thậm chí bụng của bạn có thể tiếp xúc với sàn.

Thực hiện động tác này nhiều lần sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn sẽ có được vòng hai săn chắc và thon gọn hơn.

Nhảy cao

bat cao giam mo bung

Động tác nhảy cao làm giảm mỡ bụng hiệu quả

– Người đứng thẳng, hai tay đặt song song với thân

– Khom người lại, 2 tay giữ thẳng hơi chệch về phía sau để lấy đà

– Bật lên cao, cố gắng giãn bụng về phía trước, hai chân đưa về sau.

Bạn nên tập động tác này 20 lần/1 lần, mỗi lần 30 phút, 2-3 lần mỗi ngày để nhanh chóng có được vòng bụng săn chắc.

Với 2 bài tập giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả và đơn giản này, chắc chắc bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vòng hai thon gọn và quyến rũ.

Ngoài ra, nếu muốn giảm béo bụng nhanh nhất và hiệu quả nhất mà không tốn công sức, bạn nên áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng Laser Lipo.

Tags:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook